Das beste Bodyweight-Schulter-Training

Überblick

  • Übungen: 5
  • Gesamtmenge: 1
  • Gesamtminuten: 10
  • Beste für: Muskel
  • Körperziele: Schultern

    Mit diesem Training werden Sie Ihre Schultern nur mit Ihrem Körpergewicht sprengen. So einfach ist das - und es dauert nur 10 Minuten.

    Wie es geht: Führen Sie diese Übungen als Schaltung durch. Führen Sie für jeden Zug so viele Wiederholungen wie möglich in 1 Minute aus. Wenn Sie nicht die ganze Minute gehen können, ruhen Sie sich ein paar Sekunden aus und setzen Sie dann fort, bis Ihre Zeit bei dieser Übung abgelaufen ist. Pause zwischen jedem Zug 1 Minute.

    1. Schaltung x1