Dieser Mann hat früher zwei Packungen pro Tag geraucht - jetzt zerquetscht er CrossFit-Wettbewerbe

Tyrone Hollie

Inzwischen wissen Sie, wie schlecht Rauchen für Ihre Gesundheit ist. In der Tat kann fast jeder dritte Krebstod auf die Angewohnheit zurückgeführt werden. Kombinieren Sie es mit starkem Trinken und Sie haben ein Katastrophenrezept, das der 52-jährige Tyrone Hollie nur zu gut kennt.

Vor vier Jahren erkannte Hollie, dass seine Gesundheit an einem Faden hing. Er hatte im Durchschnitt etwa sechs Bier und zwei Zigarettenschachteln pro Tag im Durchschnitt, regelmäßig eine Mountain Dew and Snickers-Bar oder einen Donut zum Mittagessen und die Waage bei 205 Pfund.

Darüber hinaus konnte er kaum drei Treppenstufen zurücklegen und kämpfte aufgrund seines anspruchsvollen Verkaufsberufs ständig mit Stress, und seine Ehe begann zu zerfallen. Dann erzählte ihm sein Arzt, dass er wahrscheinlich einen Herzanfall erleiden würde, wenn sein Leben so weiterlaufen würde.

Er wusste nicht mehr, wer er war.

"Eines Tages im Jahr 2012 stieg ich aus der Dusche, schaute mich im Spiegel an und dachte:" Oh mein Gott, was machst du da? ", Sagt Hollie. Mit 48 Jahren wusste er, dass er schnell handeln musste, bevor es zu spät war.

Sowohl seine Tochter als auch der Chiropraktiker waren zu dieser Zeit in CrossFit und sagten ihm ständig, er solle es versuchen. Es war leicht für Hollie, sich zu entschuldigen - er arbeitete zu spät, hatte schlechte Schultern, seine Knie waren zu schwach. Als er schließlich South Mountain CrossFit in Allentown, Pennsylvania, eine E-Mail über den Einstieg in den Anfängerkurs schickte, wurde ihm gesagt, dass sie mit diesen Dingen umgehen könnten. Er nahm den Sprung und meldete sich.

Sehen Sie sich die Geschichte eines der verrücktesten Workouts von Crossfit an:

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Hollie wusste, dass CrossFit schwer werden würde, aber er wusste nicht, wie viel seine erste Klasse von ihm nehmen würde.

"Ich war auf dem Rudergerät und musste dann einen Druckstoß ausführen, drei Burpees, drei Kreuzheben und jedes Mal um eine Wiederholungszahl erhöhen", sagt er. "Wenn da nicht die Menge Schweiß in meinen Augen gewesen wäre Ich konnte nicht sehen, ich wäre ausgegangen. "

In dem Moment, als er darüber nachdachte zu gehen, hörte er seinen Trainer zu ihm sagen: "Sie haben dies, 10 weitere Sekunden!" Das war die Motivation, die er zum Abschluss bringen musste. Und als er fertig war, beugte er sich mit kaum genug Energie über die Knie, um seinen Trainer und seine Tochter, die den Unterricht mitgenommen hatten, hochzuziehen.

"Ich atmete viel härter als ich dachte, ich sollte es sein, und ich konnte sehen, wie mein Herz durch mein Hemd klopfte", sagt Hollie. "Ich dachte:" Ich kann nicht in der Hölle weiter rauchen und CrossFit machen. ""

Von diesem Tag an berührte er nie wieder eine Zigarette oder eine Flasche Bier.

Einige Leute beginnen langsam mit nur ein oder zwei CrossFit-Workouts pro Woche, aber Hollie entschied sich, an fünf Tagen in der Woche direkt zu springen. Nach sechs Monaten konnte er fast zwei Müllsäcke mit Kleidern füllen, die nicht mehr passten.

"Die Hosenbeine wurden ein wenig enger als die Kniebeugen zunahmen und ich hörte im Laufe der Zeit ein paar Kommentare zu meinen Armen und dachte:" Nun, sie sind größer als früher ", sagt er. (Hier sind die sechs Geheimnisse für die Umwandlung Ihrer Beine.)

Als er begriff, wie sehr sich seine Ernährung auf seine Leistung im Fitnessstudio auswirkte, konzentrierte sich Hollie auch auf seine Essgewohnheiten. Das meiste von dem, was er aß, war verarbeitet und mit Zucker beladen, was ihm keine langanhaltende Energie lieferte. Daher begann er, mehr Mittagspause mit Huhn, Karotten und grünen Bohnen zu essen. Seine Schokoriegel und Limonade gehörten der Vergangenheit an.

Ein Jahr nach seiner Reise hat Hollie sich für die CrossFit Open angemeldet, die erste Phase der CrossFit Games oder des größten CrossFit-Wettbewerbs des Jahres. Mit nur einem Jahr Erfahrung im Bauch erreichte Hollie die Top 200 und belegte den 198. Platz. Er qualifizierte sich auch für die Masters Division von regionals und belegte den 167. Platz. Im folgenden Jahr war er noch besser, er qualifizierte sich für die Regionals auf Platz 146 und belegte den 120. Platz. In diesem Jahr landete Hollie wieder auf Platz 120.

Vier Jahre nach seinem Weckruf wiegt Hollie 170 Pfund - das meiste davon reine Muskeln - und sein Fortschritt ist offensichtlich. Jetzt kann er länger härter trainieren und viel mehr heben als früher. Zu seinen Lieblingsübungen gehören Handstand-Liegestütze und 300-Pfund-Kreuzheben. (Möchten Sie sich mit ernsten Muskeln anpacken, ohne im Fitnessstudio Fuß zu treten? Schauen Sie sich Metashred Extreme an , eine Reihe von intensiven Stoffwechselübungen, die Ihnen dabei helfen, Ihren gesamten Körper zu zerreißen.)

„Meine Schultern sind anders, meine Beine sind unterschiedlich, meine Arme sind verschieden, meine Denkweise ist anders. Es war eine totale Transformation “, sagt er.

Hollies Reise war jedoch nicht ohne Herausforderungen. Er hat sowohl die mentalen als auch die physischen Wände getroffen und ist in dieser Zeit nicht so weit fortgeschritten, wie er wollte.

"Ich blieb bei einem sauberen oder sauberen Ruck über 200 Pfund stehen", sagt er. "Eine kleine Änderung, wie das Hinzufügen von Gewichten, und es ist eine völlig andere Strategie und Übung. Aber ich denke, das hat mich auch dazu gebracht, wieder zu CrossFit zurückzukehren. Und im letzten Jahr habe ich mein eigenes Denkspiel im Sport durchgearbeitet von CrossFit als Meisterathlet. "

Hollie arbeitet jedoch weiterhin an den Herausforderungen. Weil er vier Jahre ohne ein Getränk oder eine Zigarette gegangen ist, möchte er seinen Schwung erhalten. Die endlose Unterstützung seiner Trainer und CrossFitters-Kollegen ist auch eine große Hilfe. "Jede Woche konnte ich den Schweiß kaum durchschauen, aber ich konnte alle schreien hören:" Noch einen! ", Sagt Hollie.

Selbst wenn er von einem Hauch von Zigarettenrauch in Versuchung geraten ist, hält ihn CrossFit zur Rechenschaft.

"Ich denke für mich:" Wenn Sie nach einem von ihnen in den Ruderer steigen, wird es nicht gut sein ", sagt er.

Tyrone Hollie

South Mountain ist nicht der einzige Ort, an dem Hollie Fortschritte gefunden hat. Während Laufen für ihn immer schwierig war, hat CrossFit seine Ausdauer stark verbessert. Der Mann, der ein paar Treppenstufen kaum schaffen konnte, absolvierte kürzlich mit seiner Frau den SeaWheeze-Halbmarathon.

"Meine Tochter heiratet in etwa einem Monat, und sie war vor einem Jahr beim SeaWheeze-Halbmarathon verlobt, und so haben wir es dieses Jahr alle zusammen gemacht", sagt Hollie.

Obwohl CrossFit ihn stärker gemacht hat als je zuvor, musste er sich dennoch auf das Training speziell für das Rennen konzentrieren.

"Ich fing an, mein Training mit mehr Läufen zu erweitern, seit ich wusste, dass ich mein Cardio steigern musste", sagt Hollie. "Ich bin schwer auf den Beinen, wenn ich renne. Wenn ich nur die richtigen Schuhe habe und bessere Atemgewohnheiten habe, war ich überrascht, wie viel besser ich mich fühlte."

Hollie lief ungefähr ein Drittel des Rennens und lief die restlichen zwei Drittel. "Wenn man bedenkt, dass ich nicht die ganze Sache gelaufen bin, dann denke ich, ich müsste noch einen Versuch machen", sagt er.

Er setzt sich durch sein Training fort, um sich selbst zu verbessern, was jeden Aspekt seines Lebens verbessert hat. "CrossFit hat meine Beziehung zu meinen Kindern und meiner Frau verbessert und meinem Gehirn den Verstand gebracht", sagt Hollie.

Das heißt, wenn Sie ein Ziel haben, sollten Sie nicht auf den Start warten, sagt er.

„Erkenne, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen, aber beginne die Reise. Anzufangen ist das Größte “, sagt er. "Normalerweise gibt es eine Art mentaler Herausforderung, gegen die man kämpfen muss, aber es lohnt sich am Ende."

Tatsächlich hat er sich ein Jahr auf den Arm tätowieren lassen, als er mit CrossFit begonnen hatte, was genau das Gefühl wiedergibt: "Wenn Sie durch ihn laufen, werden Sie das Wunder auf der anderen Seite sehen."