3 Möglichkeiten, Ihren Job zu behalten

Einen Job niederzuhalten ist für jeden in dieser Wirtschaft grob, aber noch schlimmer, wenn Sie ADHS haben. Laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage zur ADHS-Bewusstseinskoalition haben 60% der mit ADHS diagnostizierten Erwachsenen einen Arbeitsplatz aufgrund der Störung verloren oder gewechselt. Darüber hinaus gaben mehr als ein Drittel der 2.500 befragten Personen an, in den letzten zehn Jahren mindestens vier Arbeitsplätze zu haben, während 6,5 Prozent angaben, in den letzten zehn Jahren mindestens zehn Arbeitsplätze zu haben.

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Selbst wenn Sie Medikamente einnehmen, entfernen sie nicht alle ADHS-Symptome auf magische Weise, erklärt Wilma Fellman, M.Ed., LPC und der Autor von Eine Karriere finden, die für Sie funktioniert. „Medikamente ermöglichen die Gelegenheit für maximale Arbeitsleistung, aber es ist notwendig zu lernen, wie man arbeitet mit die Symptome von ADHS im Arbeitsumfeld, um die Erfolgswahrscheinlichkeit zu erhöhen. “

Fellman teilte diese drei Tipps für Leute, die bei der Arbeit mit ADHS zurechtkommen. Selbst wenn Sie die Störung nicht haben, könnte ihr Rat Ihnen helfen, produktiver zu werden.

Ihr Problem: Verwalten Sie Ihre Zeit. Sie können Ihre Arbeit abschließen, aber es dauert länger als Ihre Kollegen (laut Recherche bis zu viermal länger), und Sie wissen oft nicht, dass Sie trödeln, was dazu führt, dass Sie hinterherhinken.
Ihre Lösung: Wenn Sie eine spezielle Uhr verwenden, die in Intervallen von 10 Minuten vibriert, können Sie Ihr Gehirn darin trainieren, ein Zeitintervall von 10 Minuten zu erkennen. (Fellman empfiehlt einen WatchMinder für 69 US-Dollar; watchminder.com.) Von dort aus können Sie bestimmen, welche Aufgaben Sie länger benötigen - nicht mehr "wo ist die Zeit vergangen?" - Momente. Stellen Sie mehrere Uhren dort auf, wo sie auffallen. Versuchen Sie, sie an Ihrem Computermonitor und auf Ihrer Fensterbank einzustellen.

Ihr Problem: Erinnern an Anweisungen und Pflichten. Sie fühlen sich oft so, als würden Sie in einem Meer von verworrenen Details ertrinken, und Sie jonglieren mehr Aufgaben, als Sie gerade halten können.
Ihre Lösung: In Ihrem Bereich gibt es oft Alternativen. Sehen Sie nach, ob es in Ihrem Unternehmen eine kleinere, entspanntere Abteilung gibt. Ihr Ziel ist es, einen Bereich zu finden, in dem Sie kontinuierlich an einem Projekt arbeiten können, um zusätzliche Aufgaben nicht zu vergessen. Dies entlastet nicht nur Ihre Erinnerungsprobleme, Sie können auch Projekte in kürzerer Zeit schließen.

Ihr Problem: Impulsivität Wenn Sie den ganzen Tag vor einem Computer arbeiten, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie schnell Aufgaben oder E-Mail-Mitarbeiter wechseln.
Ihre Lösung: Behalten Sie ein Notizbuch auf Ihrem Schreibtisch, in dem Sie Fragen und Gedanken aufschreiben können - wenn sie nach einer Stunde noch wichtig erscheinen, folgen Sie den Anweisungen.

Schämen Sie sich nicht, wenn Sie Ihrem Arbeitgeber mitteilen, dass Sie an ADHS leiden. Dies ist eine häufige Erkrankung, die von vielen Unternehmen als geschützte Behinderung behandelt wird. Alle Unternehmen mit 15 oder mehr Beschäftigten müssen das "Americans with Disabilities Act" einhalten, mit dem die Wettbewerbsbedingungen für Menschen mit Behinderungen angeglichen werden sollen, die die Kernfunktionen einer Position mit geringfügigen Vorkehrungen erfüllen können, so Hughes. Wenn Sie hohe Kabinenwände oder spezielle Software benötigen, um Ihre Arbeitsleistung zu verbessern, kann Ihre Personalabteilung wissen, wie Sie eine Unterkunftsanfrage über den ADA stellen.

Weitere Informationen und Ressourcen finden Sie unter www.adhdawarenessweek.org.

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