44 Übungen, die alle Väter machen sollten

Als Vater und alternder Athlet geht es in meiner Ausbildung heute weniger um Eitelkeit als vielmehr darum, sich bewegen, spielen und gut spielen zu wollen.

Ich halte mich fit, damit ich mit meinen beiden Töchtern im Alter von 10 und 11 Jahren mithalten kann. Ich trainiere, damit ich ein Teil ihres heutigen Tages und ihrer Zukunft sein kann.

Aus diesen Gründen muss mein Training klug sein. Alles, was ich tue, muss effektiv und effizient sein. Ich muss weniger ausgeben, um mehr zu bekommen.

Verbunden: Der 21-tägige METASHRED von Männer's Gesundheit. 30 Minuten, 21 Tage, Fettabbau-Ergebnisse

Mein Training muss mich vitaler und dauerhafter machen - mental, emotional und physisch. Und es muss mir ermöglichen, Dinge zu tun, die ich liebe, und für meine Mädchen kraftvoll präsent zu sein.

Kurz gesagt, Fitness muss uns dienen und denen, die wir lieben, wenn wir auf natürliche Weise altern, nicht von uns stehlen

Deshalb empfehle ich die 44 Übungen für Väter jeden Alters, die im obigen Video gezeigt werden. (Sie müssen nicht einmal ein Vater sein, um sie zu erledigen. Tatsächlich sollten alle Männer sie tun.)

Diese Bewegungen sind ein Gegenmittel zur modernen sesshaften, stressigen Welt. Sie mobilisieren Ihre Brustwirbelsäule und Ihre Hüften. Sie versetzen Sie in die Lage, Kraft zu gewinnen und Muskelmasse zu erhalten, ohne Ihre Gelenke und Ihr Bindegewebe zu überlasten.

Verbunden: 6 Geheimnisse zur Verwandlung Ihrer Beine

Durch die Übungen bewegen Sie sich sicher in mehreren Richtungsebenen. Dies hilft bei Koordination, Gleichgewicht, Kreislauf und neuromuskulären Verbindungen.

Sie werden auch Ihren gesamten Körper bearbeiten und Muskelmasse und Kraft hinzufügen - zwei Dinge, die wir verlieren, wenn wir älter werden. Sie werden auch bei Hypertrophie helfen, so dass Sie mageres Gewebe behalten und weiterhin Wachstumshormone produzieren können.

Und sie machen Spaß. Versuchen Sie einige davon mit Ihren Kindern. Oder lassen Sie sie alle zusammen aus und spielen Sie heute mit Ihren Kindern - egal, wie jung oder alt sie sind.

Machen Sie Ihre eigene Fitness und machen Sie sie zu einem Teil Ihres Erbes. Ihre Kinder werden es Ihnen danken.