Die Bauchübung, die Ihre Brust bildet

Es gibt einen Grund, warum das Fitnessstudio voll mit Männern ist, die Bankdrücken und Knirschen machen: Jeder Kerl will eine größere Brust und jeder Kerl will bessere Bauchmuskeln. Eine Übung, die als Anti-Rotation-Bandgeschwindigkeitsflug bezeichnet wird, hilft Ihnen, beide gleichzeitig zu erreichen. Es ist eine Kombination aus Brustkorb und Kernstabilitätsübung, die den gesamten Rumpf stärken wird. Das Beste: Alles, was Sie brauchen, ist ein Widerstandsband. Sehen Sie sich das Video oben an, um zu erfahren, wie Sie die Anti-Rotations-Bandgeschwindigkeit in perfekter Form erreichen.

Und für Farbfotos und Anweisungen von 600 weiteren Übungen sowie unzählige Trainingseinheiten und nützliche Fitnessempfehlungen finden Sie hier Das Großes Buch der Übungen heute. Es ist die umfassendste Sammlung von Übungen, die jemals erstellt wurde.

DAMEN: Es gibt auch eine Frauenversion des Buches! Hier klicken um zu sehen Das Wo Großes Buch der Übungen.