Diese Killer-Abs-Übung macht Ihren Rücken kugelsicher

Die liegende Flexion der Hüftbeugung des Minibands kann ein Mundstück einer Übung sein, ist aber auch ein großartiger Multitasker.

Sie beleuchten Ihre Bauchmuskeln, machen den unteren Rücken kugelsicher, stärken Ihre Hüftbeuger, mobilisieren Ihre Hüften und verbessern Ihre Kniebeuge- und Laufmechanik Männer Gesundheit Fitness Direktor BJ Gaddour, C.S.C.S.

Verbunden: Dieser Mann streckte sich 10 Minuten pro Tag für einen Monat. Hier ist was passiert ist

Sehen Sie sich das Video oben an, um zu erfahren, wie Sie die Verschiebung durchführen.

"Es ist großartig für Sätze von 10 bis 20 Wiederholungen oder Arbeitszeiten von 1 bis 2 Minuten", sagt Gaddour. "Fügen Sie es als Aufwärm- oder Aktivierungsübung hinzu oder stecken Sie es als Kernzug ​​in einen Kreislauf."