Die Wahrheit über saisonale affektive Störungen

Der Sommer ist vorbei, aber fürchte dich nicht vor der Kälte. Saisonale Blues sind weitaus weniger verbreitet, als viele glauben, berichtet eine neue Studie der Oregon State University.

Die Forscher befragten über 800 Personen, verglichen die Antworten der Teilnehmer mit den örtlichen Wetterbedingungen und fanden heraus, dass Stimmungsänderungen nicht durch Sonnenlicht oder wetterbedingte Faktoren erklärt werden können. (Frühere Studien zeigen, dass 92 Prozent der Erwachsenen saisonale Veränderungen in ihrer Stimmung feststellen.)

Die Leute könnten den Begriff SAD (Seasonal Affective Disorder) zu locker verwenden, um wiederkehrende Stimmungsschwankungen zu beschreiben, sagt Studienautor David Kerr, Ph.D. Zum Beispiel können kalte Temperaturen Sie einfach dazu bringen, sich auf der Couch niederzulassen. Es ist also nicht das Wetter, sondern die mangelnde Aktivität und die soziale Interaktion, die dich unwohl fühlen lässt.

Es ist nicht leicht, sich vom Sommer zu verabschieden. Sie können jedoch Ihren Blues in Schach halten, indem Sie planen, wie Sie jetzt in den kälteren Monaten aktiv bleiben: Starten Sie ein Trainingsprogramm oder planen Sie ein regelmäßiges Treffen mit den Jungs für Abholspiele. Auf diese Weise vermeiden Sie einen leeren Zeitplan und einen Einsiedlerstatus, wenn das warme Wetter verschwindet.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Stimmung etwas ernster sein könnte, lesen Sie Ihr Dokument. SAD folgt einem strengen Muster - depressive Symptome treten normalerweise im Herbst auf und verschwinden im Frühling oder Sommer, sagt Dr. Kerr. "Dies geschieht regelmäßig und kann nicht durch regelmäßige Stressfaktoren wie Urlaub oder saisonale Arbeitslosigkeit erklärt werden." Die gute Nachricht: Mit der Aufsicht eines klinischen Psychologen können 30 bis 45 Minuten künstliche Lichttherapie SAD-Patienten helfen. Unternehmen wie Verilux und NatureBright bieten Optionen.

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