Die 165-Rep Ab Challenge

Kein Teil Ihres Mittelteils kann sich während dieser Fitness-Herausforderung verstecken. Todd Durkin, C.S.C.S., Autor von Der Aufprall! Körperplan Wählen Sie drei Übungen aus jedem Winkel, um Ihren Kern zu treffen: V-Ups schlagen auf die Vorderseite, russische Wendungen schlagen auf die Seiten und Fallschirmspringergriffe meißeln den Rücken.

Und da Sie die Bewegungen als aufsteigende Leiter ausführen, fügen Sie eine Wiederholung von jeder Übung hinzu, bis Sie 10 Wiederholungen von allen drei erreicht haben - Sie müssen sich durch die Verbrennung kämpfen, wenn Sie müde werden. Wenn Sie fertig sind, haben Sie 165 schnelle Wiederholungen mit wenig bis keiner Pause absolviert.

Sehen Sie sich das Video oben an, um zu erfahren, wie Sie die Herausforderung ausführen. Die Zeit zu schlagen: 2:12. Teilen Sie uns Ihre Zeit in den Kommentaren unten mit.

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