4 Jungs, die tatsächlich die Neujahrsvorsätze erreicht haben, sagen Ihnen, wie sie es getan haben

Auslöser

Da der erste Monat des Jahres fast in den Büchern steht, ist es allzu leicht, vom Waggon zu fallen und die Neujahrsvorsorge abzulegen. Und wenn Sie anfangen zu sinken, sind Sie nicht alleine: Etwa 42 Prozent der Amerikaner erreichen niemals ihre Vorsätze, heißt es in einem Bericht des Statistic Brain Research Institute.

Aber Sie haben Ihre Entschließung getroffen, und Sie haben sich verpflichtet, dafür zu sorgen, Wir wissen, dass es hart sein kann - also haben wir ein paar echte Kerle ausfindig gemacht, die sie bis zur Vollendung verfolgt haben. Lesen Sie weiter für ihre Geschichten. Sie könnten sich einfach selbst inspirieren lassen.

So erstellen Sie Ihren Neujahrsvorsatz: Verfolgen Sie Ihren Fortschritt.

Dino Cafolla, 32, war bereits vier oder fünf Tage in der Woche im Fitnessstudio. Aber als er jeden Tag bei der Arbeit an seinem Schreibtisch saß, begann er zu denken, dass die Stunden, die er für seinen Hintern geparkt hatte, nicht seinem Gefallen schuldeten. Also setzte er sich ein Ziel: Jeden Tag 10.000 Schritte gehen.

Er lud eine App namens Streaks herunter, die seine Schritte nachverfolgte - und hielt ihn dafür verantwortlich.

Zunächst zeigte die App, dass er sein Ziel nicht erreichte. Um diese 10.000 Marke zu erreichen, musste Cafolla seinen Tagesablauf ändern.

Im Büro nahm er Anrufe auf seinem Handy entgegen, während er um den Block ging. Ein 15-minütiger Spaziergang während des Mittagessens könnte ihn seinem Tagesziel ein Viertel näher bringen.

Einige Tage waren jedoch besonders anstrengend, und seine App würde zeigen, dass seine täglichen Schritte weit hinter seinem Ziel lagen.

»Ich würde mich um 23 Uhr in der Nachbarschaft auf und ab bewegen. Nur um die Zahlen zu treffen “, sagt er."Den Strich am Leben zu erhalten und nicht zu brechen, war eine Motivation."

Diese späten nächtlichen Spaziergänge waren keine Zeitverschwendung. Als das Jahr vorbei war, war Cafolla um 26 Pfund gefallen und hatte im Laufe des Jahres 1.800 Meilen zurückgelegt. Außerdem genoss er den besten Schlaf seines Lebens.

Bis heute schwört Cafolla, seine Ziele zu verfolgen. "Behalten Sie eine Aufzeichnung, sei es auf Papier oder auf Ihrem Telefon", sagt er. "Wenn Sie vom Wagen fallen, steigen Sie einfach wieder darauf."

So gestalten Sie Ihren Neujahrsvorsatz: Wählen Sie etwas Wesentliches

Morgan Bojorquez, 36, und seine Frau waren auf dem Weg zu einem Wochenendausflug, nachdem sie ihre Kinder bei ihren Großeltern abgesetzt hatten. Während Bojorquez fuhr, schrieb seine Frau ihren Eltern eine SMS, um sie wissen zu lassen, was sie mit den Kindern tun sollten, falls auf ihrer Reise etwas Tragisches passierte.

Für Bojorquez war dies ein Augenöffner: "So morbide sich das anhört, es war notwendig, die Zukunft unserer Kinder für den Fall zu sichern, dass wir nicht mehr da sind", sagt er.

Inspiriert durch das Gespräch, entschied Bojorquez, dass er noch einen Schritt weiter gehen würde - er beschloss einen Neujahrsvorsatz, um einen rechtlichen Willen darzulegen, damit er sich beruhigen kann, dass sich seine Kinder um ihn kümmern würden, falls ihm etwas Schreckliches widerfahren würde.

Während Bojorquez 'Entschließung einfach erschien, waren bestimmte Aspekte des Prozesses - etwa das Zusammenbringen aller Personen in einem Raum und das harte Gespräch mit seiner Frau und seiner Familie über die Zukunft seiner Kinder - etwas schwieriger.

Er begann, Ende Januar mit Anwälten in Kontakt zu treten, aber mit der Planung von Konflikten dauerte der Prozess länger. Selbst als es sich anfühlte, als würde es schleppen, steckte Bojorquez fort, bis alles endlich stimmte.

"Ich konnte mich zur Rechenschaft ziehen, wenn meine Entschlossenheit nicht für mich war, sondern eher für meine Familie", sagt er. "Das war ein großer Unterschied zu früheren Auflösungen, als es nur für mich war."

Erst im Sommer konnte Bojorquez die endgültigen Dokumente unterschreiben.

"Es hat sich zwar gut angefühlt, einen Vorsatz für das neue Jahr abzuhaken", sagt er, "es fühlt sich jedoch noch besser an, für unsere Kinder Ruhe zu haben." (Und selbst wenn Sie keine Kinder haben, ist es wichtig, Ihre Angelegenheiten in Ordnung zu bringen , lesen Sie, warum Sie für einen Willen nicht zu jung sind.)

Wie Sie Ihren Neujahrsvorsatz festhalten können: Machen Sie ihn nachhaltig.

Im August 2015 kaufte der 28-jährige Brett Drake sein erstes Zuhause. Er war begeistert, aber der Umzug brachte mehr Kosten mit sich - wie zusätzliche Rechnungen und eine Hypothek -, die er nicht gewohnt war.

Als das neue Jahr herumlief, verpflichtete er sich, seine Ausgaben zu kürzen.

Aber wie bei den meisten Resolutionen war es nicht so einfach, diese Worte in die Praxis umzusetzen. Seine schwäche? Neue Turnschuhe. Als er sein erstes Haus kaufte, suchte er monatlich zwei oder drei Paar neue Basketballschuhe aus. Bis Mitte des Jahres 2015 traf Drakes Zählung über 140 Paare.

Um mit den neuen Ausgaben Schritt zu halten, wurde Drake klar, dass er sein Hobby ändern musste. Aber er wusste auch, dass es nicht funktionieren würde zu sagen, dass er aufhören würde, Turnschuhe komplett zu kaufen. Er wusste, dass er es nicht schaffen würde.

Anstatt den kalten Truthahn aufzugeben, machte Drake einen Deal mit sich selbst, der es ihm erlaubte, seine Sneaker-Kollektion immer wieder aufzufüllen.

Er ging einen Kompromiss ein: Sammeln Sie seine Sammlung und verkaufen Sie die Paare, die er selten im Monat trug, um noch einige Ergänzungen seiner Sammlung zu finanzieren. Er spart jetzt etwa 200 bis 300 Dollar pro Monat.

Drake richtet auch Ausgabenalarme für alle seine Bankkonten ein, um sich für sein neues Budget verantwortlich zu machen. Jetzt erhält er E-Mail-Benachrichtigungen, um ihn darüber zu informieren, wenn er seine Ausgaben für den Monat getroffen hat. Er hat auch die Budgetierungs-App Mint heruntergeladen, die ihm hilft zu sehen, wie er sein gesamtes Geld ausgibt, Grenzen setzt und ihn daran erinnert, wenn seine Rechnungen fällig sind.

Und es hat funktioniert: Drake hat seine Schuhkollektion auf 110 Paar reduziert - obwohl er weiterhin etwa 2 Paar im Monat kauft. Er zahlt außerdem 50 bis 150 Dollar seines Gehaltsschecks auf sein Sparkonto ein.

Das ist wichtig, da er und seine Frau im späten Frühling ihr erstes Kind erwarten. "Wenn ich in die Zukunft schaue, fühle ich mich besser, wenn ich weiß, dass ich meine Finanzen nach besten Kräften zur Hand habe, weil es jetzt nicht nur für mich, sondern für meine Familie" ist, sagt er.

So erstellen Sie Ihren Neujahrsvorsatz: Erzählen Sie es anderen.

Der 36-jährige Matt Kaufman sehnte sich nach Abenteuer. Er war immer am Surfen interessiert, aber als er vom Strand aufwuchs, hat er nie gelernt. Und als Anwalt in Wyoming waren regelmäßige Surfstunden keine Option.

Aber letztes Jahr beschloss er, es zu versuchen. Und um sicher zu gehen, dass er es durchging? Er erzählte allen seinen Freunden und seiner Familie, dass es sein Ziel für dieses Jahr war, Surfen zu lernen.

Kaufman besaß ein Boot, und so begann er, auf örtlichen Seen zu surfen. Aber er würde nicht an einem See stehen bleiben - seine Kumpels checkten immer wieder ein und fragten, was er als nächstes vorhatte.

Mit ihrer Ermutigung brachte Kaufman seine Ausbildung auf die nächste Stufe. Kurz nach Thanksgiving stürmten er und ein Freund zu einem Surfcamp in Mexiko und schworen, nicht nach Hause zu kommen, bis sie surfen konnten.

„Drei Tage lang sind wir gerudelt, sind von Wellen gerollt, haben Salzwasser mit Salzwasser geschluckt und hatten Quetschungen, Schnittwunden und Spreuungen“, sagt er. „Wir haben die Gelegenheit genutzt, um das, was wir uns vorgenommen hatten, einfach einzeln zu verfolgen: surfen.“

Kaufman kam von der Reise mit einer Erfahrung zurück, die er nie vergessen würde - eine, die durch sein Unterstützungssystem möglich wurde. "Weil andere so engagiert waren, hat es mich motiviert, mich oder andere nicht im Stich zu lassen", sagt er.