Wie viel Sie setzen? Hier ist, wie viel ich gebetet habe

Das heutige Meathead-Training war eine gute Zeit. Lass mich ganz mit den alten aufgepumpten Armen und Schultern. Die Reihenfolge ging so, Unterhand Pulldown, Bank, db Brust gestützte Reihe,
db Steigungspresse, Gesicht ziehen, Trizeps.

Mein heutiges Ziel für das Bankdrücken war 200x11, aber ich habe nur 10 Wiederholungen erzielt. Trotzdem ist dies eine Verbesserung gegenüber meinem vorherigen Programm und ich gehe in die richtige Richtung. Die Schultern werden stärker und haben weniger Probleme mit den Rotatorenmanschettenmuskeln auf meiner linken Seite.

Und ich habe meinen "alten Mann warm-up" zu verdanken.

Meine derzeitige 1RM-Schätzung für das Bankdrücken liegt bei 275 Pfund, ein langer Weg von meiner persönlichen Bestleistung einer echten 310-Pfund-Bank im Jahr 2006, aber ich arbeite mich wieder hoch.

Teilen Sie Ihre Ziele mit den RECHTEN Personen - denjenigen, die Sie ermutigen, motivieren und Sie mit anderen Menschen verbinden, die Sie zu Ihren Zielen und Träumen bringen. Und ständig Maßnahmen ergreifen - ein Schritt (Baby oder Riese, egal) jeden Tag näher an Ihren Zielen und Träumen.

Der heutige Kickbutt Mindset-Tipp von einem Leser von www.EarlyToRise.com

„Schau dir zuerst die Antworten an. Bestimmen Sie, was Sie erreichen möchten. Erstellen Sie auf der Grundlage Ihrer Entscheidung eine Vision, zu der Sie die Energie und Entschlossenheit mitbringen können, um ihr Leben in der Ihnen gegebenen Zeit zu geben. Das ist Ihre beste Gelegenheit, um effektiv zur Welt beizutragen. “- Jim Tallman, ETR-Leser

Ich habe gerade eine neue FB-Seite für mein neues Geschäft hinzugefügt

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Heutige Unabhängigkeitstipps:
Termine = Umsetzungsgeschwindigkeit = Anziehung der richtigen Personen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Zertifizierung für Turbulenzschulung