Oberkörpertraining

Ich habe seit dem letzten Mittwoch keine Gewichte mehr, also war es gut, wieder ins Fitnessstudio zu gehen ... heute bin ich wegen des Urlaubs ein paar Stunden früher gegangen. Das Fitnessstudio war vollgepackt, aber ich habe es getan ...

1) Hang Clean - 2x5

2A) Bank - 2x6
2B) Shrug - 3x8

3A) Sitzende Reihe - 4x12
3B) DB-Steigung - 2x6-8
3C) Planke - 90 Sekunden
3D) Seitenplanke - 45 Sekunden

Nun ist es Zeit für einen Hundespaziergang.

Craig

PS - Jeden Tag las ich einen der 100 Kekich Credo's und heute war ...

Kekich Credo # 81. Der beste Weg, um loszulegen, ist der Einstieg. Leben belohnt Aktion… nicht Reaktion. Warte auf nichts. Attackiere das Leben. Planen Sie nicht zu Tode oder bitten Sie um Erlaubnis ... aber handeln Sie jetzt ... und entschuldigen Sie sich später.