Bauen Sie erstaunliche Schultern auf und verkleinern Sie Ihren Bauch mit nur 3 Übungen

Trainer: Alexia Clark, Trainer und Fitnessmodell in METASHRED EXTREME, dem neuen Ganzkörper-Trainingsprogramm von Männer Gesundheit das zerreißt Fett und baut Muskeln auf.

Vorteil: Die 3-Zug-Serie sorgt nicht nur dafür, dass Sie Ihre Schultern in Brand setzen, sondern auch Ihren Unterkörper und das Herz für eine große Kalorienverbrennung, sagt Clark.

Richtungen: Führen Sie 40 Sekunden lang jede der folgenden Übungen aus. Pause zwischen jeder Übung 20 Sekunden.

  1. Bandkniebeugen und drücken
  2. Miniband seitliche Bärenkrabbe
  3. Sieht seitliche Erhöhung

    Das ist eine Runde. Machen Sie 3 bis 5 Runden.