Tipps zum Abnehmen

Zeit für die 7-tägige Gewichtsabnahme-Diät dieser Woche und den Tonanruf, damit Sie die nächsten 7 Tage Ihres Gewichtsabnahmeprogramms planen können.

Hör zu:

=> Klicken Sie hier, um Ihre Gewichtsabnahme-Geheimnisse zu hören

Bist du nicht stolz auf mich, dass du mich nicht von diesem Ruf abgehst? Ha! Ich bin so ein Techno-Idiot.

Wenn Sie keine Chance haben, den Anruf zu hören, sind hier die wichtigsten Punkte, darunter 3 kontroverse Themen zum Gewichtsverlust:

1) Intervalle für Anfänger
2) Yoga
3) Nüsse essen

Montag
Wenn Sie Fett verlieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Intervalltraining durchführen.

Während des Gesprächs skizziere ich das Intervalltraining für Anfänger sowie mein aktuelles "fortgeschrittenes sportliches Intervalltraining", das ich in meinem persönlichen Plan verwende.

Dienstag
An deinen freien Tagen möchte ich, dass du Spaß hast. Dies hilft Ihnen, Stress abzubauen. Yoga ist dafür großartig. Es sei denn, du bist wie ich und es fordert dich heraus, zum Yoga zu gehen. Deshalb mache ich es nicht mehr.

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Überprüfen Sie, was ich da drin habe, was Sie nicht tun.

Mittwoch
Zeit für ein weiteres hartes TT-Training für Sie. Während des Anrufs gehe ich die ersten beiden Workouts in meinem neuen Programm durch. Meine Güte, ich spreche viel über mich bei diesem Anruf ... mehr über SIE beim nächsten Mal!

Donnerstag
Ich liebe es, Geschichten über TT-Mitglieder zu hören, die sich als lustige Freizeitaktivitäten wieder mit dem Tanzen beschäftigen. Amy, eine unserer beliebtesten TT-Mitglieder, erzählte mir, dass sie im Frühjahr zu ihren tänzerischen Wurzeln zurückgekehrt ist.

Ich war wirklich stolz auf sie, denn "Übung" sollte Spaß machen. Sie müssen nicht an eine kalorienzählende Cardio-Maschine gefesselt sein (die Kalorien ohnehin nicht genau zählen kann).

Hier ist ein kleines Geheimnis: Man kann sich außerhalb der kommerziellen Mega-Turnhallen fit machen und Spaß haben!

Und ich verdeckte auch meine Nüsse bei diesem Anruf. Sie können sie hier in all ihrer Herrlichkeit sehen:

=> Craig Ballantynes ​​Nüsse

Freitag
Zeit für ein weiteres TT-Training, aber gönnen Sie sich am Ende dieser Sitzung etwas Spaß.

Es ist Freitag und du hast es verdient ... also mache ein paar Sätze deiner Lieblingsübung, auch wenn sie nicht im Programm ist. Machen Sie 6 Minuten Bauchmuskeln oder 3 Minuten Arme.

Während des Anrufs teile ich meine liebste Freitag-Übung ...

Samstag
Verbringen Sie einige Zeit am Wochenende, um soziale Unterstützung zu erhalten. Sie könnten ein bisschen mit einem Freund trainieren. Wandern oder Klettern. Nochmals viel Spaß außerhalb des Fitnessstudios.

Sonntag
Okay, das ist dein Plan, kaufe ein und bereite den Tag vor. Ich fordere dich auf, deinem Repetoire ein neues Gemüse hinzuzufügen. Ich spreche auch darüber, wie ich meinem Leben Spinat hinzufüge. Vielleicht hilft mir das, stark zu werden!

Tonnenweise Zeug bei dem Anruf dieser Woche. Hoffe du liebst es!

Verpassen Sie also nicht den Anruf, hören Sie ihn sich an oder laden Sie ihn hier herunter:

=> Klicken Sie hier für den Gewichtsverlustanruf

Ich schicke Ihnen am kommenden Sonntag einen weiteren kostenlosen 7-Tage-Gewichtsverlust-Anruf.

Craig Ballantyne, CSCS, MS

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"In vier Wochen habe ich 17 Kilo abgenommen und meine Taillenweite um 4 ½ Zoll reduziert, meine Energie im Laufe des Tages erhöht, wieder Kleidung angezogen, die ich seit Monaten nicht mehr getragen habe, und mein Cholesterin wieder auf ein normales Niveau gesenkt Ergebnis sind die Kommentare, die ich von meinen Freunden und Familienmitgliedern zu meiner Transformation erhalten habe. "
Hal Empsom

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