Cat / Seal Stretch

Cat / Seal Stretch

ZIELE: Rücken, Hüften, unterer Rücken

AUSRÜSTUNG: Körpergewicht

Beginnen Sie auf allen Vieren mit Ihren Schultern weit auseinander. Strecken Sie Ihre Arme aus, so dass Ihr Oberkörper eine abfallende Neigung erzeugt. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang.

Heben Sie Ihren Oberkörper an und senken Sie Ihr Becken auf den Boden. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang.