Warum Depression zur Gewichtszunahme führt

Führt eine blaue Stimmung zu einem größeren Bauch? Menschen, die sich ängstlich oder deprimiert fühlen, neigen eher dazu, Pfunde zu packen als glückliche Menschen Internationale Zeitschrift für Übergewicht.

Und die Gewichtszunahme ist nicht auf eine klinische Diagnose beschränkt: In der Studie nahmen Teilnehmer, die einfach Symptome wie Gefühl der Anspannung, Unruhe oder Mutlosigkeit zeigten, an Gewicht zu und waren über einen Zeitraum von 11 Jahren eher fettleibig.

Warum? Wenn Sie im Funk sind, wird Ihre Motivation am härtesten getroffen. "Depression ist wie ein ständiger Druck, daher ist Motivation, fast alles zu tun, nicht in Frage zu stellen", sagt Dr. Rob Dobrenski, Autor von Crazy: Notizen auf und neben der Couch. Während also nicht jeder mit Stimmungsstörungen an Gewicht zunimmt, erfordert körperliche Aktivität mehr Motivation als Sie - und Komfortnahrung kann vorübergehende Linderung bringen.

Wenn Sie glauben, an Depressionen oder Angstzuständen zu leiden, informieren Sie Ihren Arzt. Aber fälschen Sie es in der Zwischenzeit, bis Sie es fühlen. "Menschen mit Depressionen sagen oft:" Wenn ich mich besser fühle, mache ich es. "Aber es ist das Gegenteil - man muss glücklich sein, wenn man sich glücklich fühlt", sagt Dobrensky.

Verbringen Sie den Tag damit, die Rolle eines Menschen zu spielen, der nicht deprimiert ist - ernsthaft. Jemanden ohne Stimmungsstörung nachzubilden, ist kein Allheilmittel, sagt Dobrensky, aber es kann helfen, das Gefühl zu überwinden, festgefahren zu sein.

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