Liebe länger: Geheimnisse der sexuellen Potenz

Je fitter der Körper, desto besser der Sex. Das gilt für Frauen und Männer. Bewegung erhöht die Libido, hebt Stimmung und Energie und verbessert die Durchblutung der Genitalien. Eine Studie fand heraus, dass Frauen, die 40 Minuten lang Fahrrad gefahren waren, bevor sie ein erotisches Video sahen, eine stärkere sexuelle Erregung erlebten als Frauen, die nicht auf die DVD traten. (Notiz an mich selbst: lade sie zu einer Radtour ein.)

Um Ihnen zu helfen, länger durchzuhalten und den Verstand in den Sack zu blasen, probieren Sie diese Tipps für Bett-Rock-Orgasmen für Sie und sie aus:

Mach den Inchworm
Enge Beinbeuger und Hüftbeuger führen zu schmerzenden Rücken und weniger Sex - oder weniger kreativem Sex. Wenn Sie geschmeidig bleiben und länger halten möchten, lockern Sie sich mit dieser Dehnung, die absolut keinen Bezug zur Größe hat. Beginnen Sie in einer Liegestützposition. Gehen Sie langsam mit Ihren Füßen auf Ihre Hände zu. Hören Sie auf zu laufen, wenn die Dehnung in den Hinterläufen Ihrer Beine unangenehm wird. Als nächstes halten Sie Ihre Füße ruhig und bewegen Sie Ihre Hände nach vorne, bis Sie sich wieder in der Liegestütze befinden. Wiederholen Sie 4 weitere Male.

Pick Brombeeren
Der lösliche Ballaststoff leitet das Cholesterin ein, bevor es Ihre Arterien verstopfen kann. Darüber hinaus verbessern Verbindungen in den Beeren die Durchblutung für einen natürlichen Viagra-Effekt.

Eine Wanderung machen
Wenn Sie täglich ins Schwitzen kommen, können Sie ein längeres, aktives Leben führen. Und es wird dazu beitragen, dass Ihr Aufstellstahl-I-Träger hart bleibt.In einer Studie mit 31.000 Männern wurde festgestellt, dass Männer über 50, die nur 2 Meilen pro Tag liefen, die Hälfte der erektilen Probleme im Vergleich zu sitzenden Männern hatten.

Handelsabfälle
Wenn Sie eine Rückenmassage erhalten, können Sie Verspannungen lösen und Ihre Liebe länger machen. Eine zu geben erhöht Ihre und Ihre Vorfreude. Eine Studie in der Zeitschrift Psychosomatik fanden heraus, dass Frauen, die regelmäßig Massagen von ihren Ehemännern erhielten, das dreifache der Blutspiegel von Oxytocin, einem Hormon, das bekanntermaßen Bindungen und Intimität fördert, hatten als Frauen, die keinen Abrieb erhielten.


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