Der beste Weg, um mit einem Freund in nur wenigen Minuten Fett zu verbrennen

Wir sind große Fans von Partnerworkouts. Denn wer kann Sie besser motivieren als einen Kumpel, mit dem Sie am liebsten schwitzen? Aber manchmal ist der Kopf Ihres Freundes nicht ganz im Spiel. Nun, dieses Partner-Training ist der ultimative Kompromiss.

Wie Chelsea Potter und Kenny Santucci, beide Trainer bei Reebok und Solace, uns im obigen Video zeigen, können Sie mit nur zwei Zügen und einem kleinen Kompromiss ein Ganzkörpertraining durchführen.

"Sie haben einen Kumpel, der ins Fitnessstudio gehen möchte, aber Sie haben keine Lust zu gehen", sagt Santucci. "Warum wählen Sie kein Workout aus, lassen Sie Ihren Buddy ein Workout auswählen, und Sie machen jede Bewegung 50 Sekunden lang, und Sie haben 10 Sekunden Zeit, um zu wechseln."

Sprechen Sie über einen schnellen Fatburner. (Mit der Maximus Body-Methode können Sie enorme Muskeln einpacken und zerkleinern - intensive Trainings, bei denen Sie härter arbeiten müssen, als Sie jemals zuvor gearbeitet haben.)

Chelsea 'Wahl der Wahl: seitliche Überschläge. "Ob Sie eine Box, eine Bank oder einen Stuhl haben, es spielt keine Rolle", sagt sie. „Ihr Jungs kann hüpfen und drüber springen.“ Setzen Sie einen Fuß auf die Bank und fahren Sie durch die Ferse nach oben.

Santucci hat die Wahl, na gut, wir lassen ihn erklären: "Ich bin ein großer Oberkörper, weil ich ein Juicehead aus Jersey bin", sagt er. Also macht er gerne Ballkniebeugen auf seinen Knien. "Ich werde diesen Ball über Kopf nehmen und so hart wie möglich niederschlagen."

Mit diesen einfachen Schritten haben Sie und Ihr widerstrebender Kumpel möglicherweise Ihr bisher bestes Training.