25 Badass Burpees, die Sie sehen müssen, um zu glauben

Denken Sie, der Burpee kann nicht noch schlimmer werden?

Warten Sie dann, bis Sie die 25 Variationen sehen, die von angezeigt werden Männer Gesundheit Fitness Director B.J. Gaddour im obigen Video. Mit Namen wie Punching Burpee, Puncher Burpee und Dead Stop Burpee lassen sie die Standardversion wie ein Kinderspiel aussehen.

Verbunden: 30 Übungen, die Sie überall machen können

Aber sie sind nicht nur unglaublich intensiv - sie sind auch unglaublich effektiv. Gaddour hat jedes entworfen, um Ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination herauszufordern und zu verbessern.

Geben Sie ihnen also heute einen Schuß. Sie können eine auswählen und versuchen, so viele Wiederholungen wie möglich in einer Minute zu erhalten. Oder Sie können 10 Variationen hintereinander so schnell wie möglich machen. Es liegt ganz bei Ihnen, also experimentieren Sie.

Wie auch immer, diese Variationen lassen garantiert alles verbrennen - Ihre Muskeln, Lungen und jede Menge Kalorien.