Kreuzheben

Heute habe ich Kreuzheben gemacht ... und ich trainierte im Kerker des Fitnessstudios, zu dem ich gehe, und neben mir waren drei junge Punks, ungefähr 21 Jahre alt, die hart trainierten. Sie hatten eine hässliche Form, aber hey, zumindest trainierten sie hart. Und obwohl die Musik im Fitnessstudio ziemlich lahm war (ich kann einfach nicht mit einem Ipod trainieren), war alles in allem eine gute Trainingsatmosphäre und half mir dabei ...

1) Kreuzheben - bis zu einem einfachen 355x1, 325x5x5 und 245x11 (alles Überhand, keine Riemen, kein Gürtel)

2) Guten Morgen - 3 x 10

3) Kabel abs

Das war's. Etwas Pec dehnen sich auch.

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PS - Das war ein gutes Training, aber ...

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