Der wahre Grund, warum Sie nie so gut in einem Hotel schlafen wie zu Hause

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Egal wie mondän Ihr Hotel ist, es könnte immer noch mit Ihrem Schlaf zu schaffen sein: Wenn Sie an neuen Orten ein Nickerchen machen, können Sie munter aufstehen, schlägt eine neue Studie der Brown University vor.

In der ersten Nacht schliefen die Teilnehmer an einem unbekannten Ort. Ihr Gehirn wies asymmetrische Muster auf, was bedeutet, dass ein Teil oder die Halbkugel wacher war, während der andere schlief.

Die fortschreitende Bildgebung des Gehirns zeigte, dass ihre linken Hemisphären mehr Erregungen erlebten - Unterbrechungen, die Sie aus dem Tiefschlaf ziehen, ohne Sie tatsächlich zu erwecken - und eine stärkere Reaktion auf das Geräusch, wenn sie einschlafen.

Dies kann zu mehr Schlafstörungen führen, so dass Sie sich am nächsten Morgen nicht so gut erholt fühlen, sagt Studienautorin Yuka Sasaki.

Sie fühlen sich mies, aber Ihr Gehirn tut es tatsächlich, um Ihnen zu helfen, glauben die Forscher.

"Die höhere Wachsamkeit ist wie eine Nachtwache, um uns zu schützen", sagt Sasaki. Wenn also an diesem unbekannten Ort irgendeine Art von Bedrohung besteht, wäre Ihr Gehirn wacher, um darauf zu reagieren.

Aber es besteht die Gefahr, dass Sie nicht in einem neuen Hotel übernachten oder auf der Couch Ihres Freundes zusammenstoßen.

Dann müssen Sie Ihr Gehirn dazu bringen, zu denken, es sei wieder an einem sicheren Ort: Ihr eigenes Bett, sagt Sasaki.

Das Mitbringen von vertrauten Gegenständen wie einer Decke oder eines Kissens auf Reisen, kann dazu beitragen, dass sich Ihr Gehirn beruhigt, sagt sie.

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Und wenn Sie für etwas reisen, für das Sie unbedingt ausgeruht sein müssen, sollten Sie ein oder zwei Tage früher ankommen: In der Studie waren die Auswirkungen der nächtlichen Überwachung Ihres Gehirns nur in der ersten Nacht spürbar.