Maschinen gegen Körpergewicht Übung zum Muskelaufbau & Fettabbau

Lassen Sie uns über Alternativen zum Körpergewicht sprechen - können die Leute wirklich
Holen Sie sich ein gutes Fettverbrennungs-Training, indem Sie nur ihr Körpergewicht und
Satz von Kurzhanteln?

Die Antwort ist ja.

Sie brauchen keine ausgefallenen Maschinen oder teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio?

Nein.

Es gibt nichts Magisches an Maschinen. Und um ehrlich zu sein,
Maschinen sind nur für "mittelgroße" Personen ausgelegt. Also wenn
Sie sind klein oder groß, Sie haben wirklich kein Glück.

Wenn Sie zu Hause oder unterwegs trainieren, wenn Sie geschäftlich unterwegs sind,
Sie werden keinen Zugang zu schickem Equipment haben. Vielleicht hast du
nur mit Kurzhanteln und Ihrem Körpergewicht "durchkommen".

Da Sie nur wenig Zeit zum Training haben, sagen Sie 3
Sitzungen von 45 Minuten pro Training pro Woche, es ist eine große Hilfe, wenn wir
können bei uns Hantel- und Körpergewichtsübungen zusammenstellen
Workouts.

(Hey, ich habe versucht, einen Kunden auf einer Bowflex zu trainieren ... und wir haben mehr ausgegeben
Zeit, die Maschine für andere Übungen als er einzurichten
habe es benutzt. Schließlich haben wir ihn dazu gebracht, ein Set Powerblöcke zu bekommen
vermeiden Sie den Ärger.)

Auf der anderen Seite gibt es Dutzende von Körpergewichtsübungen, die wir können
Verwenden Sie für Bodysculpting für den Unterkörper, die Bauchmuskeln und den Oberkörper
erfordern überhaupt keine Einrichtung.

Einige meiner Lieblingsübungen im Körpergewicht sind ...

a) Spiderman-Liegestütze

b) Jede Übung mit einem Bein (von Kniebeugen mit einem Bein bis zum Spalten)
Kniebeugen, zu den vielen Arten von Step-Ups, die ich benutze, zu allem, was Sie tun
fällt mir ein

c) Ganzkörper-Bauch-Übungen (ich versuche zu vermeiden, Bewegungen zu knirschen -
Körpergewicht Crunches sind in der Wirksamkeit begrenzt, also bevorzuge ich
Körperübungen wie Bergsteiger benutzen)

d) Liegestütze mit engem Griff (diese Arbeitsarme sind besser als andere
Trizeps-Kickback je)

e) Einbeinkniebeugen für die Beine

f) Klimmzüge für Arme (und es gibt sogar einen wirklich coolen Weg für Männer)
und Frauen sollen unterstützte Klimmzüge machen, wenn sie gerade erst anfangen
diese Übung, und ich spreche nicht von diesen teuren Giganten
unterstützte Pullup-Maschinen)

Eine der besten Anwendungen von Körpergewichtsübungen ist die Fettverbrennung
Körpergewichtskreise. Diese Schaltungen sind ein guter Ersatz für
regelmäßig Cardio und sogar für Intervalle.

Nehmen Sie 3 Körpergewichtsübungen im Oberkörper und wechseln Sie diese mit 3 ab
Körpergewichtsübungen im unteren Körperbereich. 1 Minute ruhen lassen und 3-5 mal wiederholen
für ein 20-minütiges Körpergewichtstraining. Körpergewicht Übungen sind großartig
für uns alle Tischjockeys, weil es unsere Mobilität verbessert und
reduziert die Oberkörperspannung

Körpergewichtstraining ermöglicht einen schnellen Fettabbau ohne Kosten und
ohne die Notwendigkeit einer zweiten Garage in Ihrem Haus, um alle zu lagern
Ausrüstung. Sie können Ihr Körpergewicht im Freien mitnehmen
Sommer, unterwegs, wenn Sie unterwegs sind, und sogar an Feiertagen damit
Sie vermissen kein Training.

Also hocken, stoßen, drücken und ziehen Sie Ihr Körpergewicht hinüber
Ihre Hantel- und Körpergewicht-Fettabbau-Workouts und hol dir deine
sehr eigene Kopie des Turbulence Training Workout & Nutrition Systems.

Verschwenden Sie keine Sekunde im Fitnessstudio

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Verlieren Sie Fett und gewinnen Sie Muskeln zu Hause

PS - Verschwenden Sie Ihre Zeit im Fitnessstudio?

"Ich trainiere schon seit etwa einem Monat und schon
Ich bekomme bessere Ergebnisse als ich mit 6 Monaten persönlichem erlangt habe
Training im letzten Jahr! "
Dr. Matt Freedman
Entdecken Sie das Chiropraktikzentrum
North Hollywood

"Ich habe mit meinen Kunden schon seit einiger Zeit Turbulenz-Training durchgeführt
Zeit jetzt, und ich kann sagen, dass sie mit Ergebnissen zufrieden sind, nicht
Nur wegen des Fettes, das sie verbrennen, aber auch wegen der Zeit
sie sparen Das Programm eignet sich hervorragend für vielbeschäftigte Menschen - einfach und effizient
Prinzipien in umfassender und praktischer Form. Und ich kann aus hinzufügen
persönliche Erfahrung, Craig ist ein wirklich professioneller und großartiger Kerl in
mit seinen Kunden und Geschäftspartnern Geschäfte zu machen. "
Davor Krudna., Kampfsportlehrer und Konditionstrainer,
Kroatien

Holen Sie sich Ihre ganz eigene Kopie des Turbulence Training Workout &
Ernährungssystem HIER