Ich möchte losrennen. Wie finde ich den besten Schuh?

Marcus, Glendale, AZ fragte:

Ich möchte losrennen. Wie finde ich den besten Schuh?

Antworten:

Messen Sie die Länge Ihres Fußes im Stehen und Sitzen. Wenn die Differenz ¼ Zoll oder weniger beträgt, haben Sie einen neutralen Fuß, der nach innen rollt oder Pronate, um den Aufprall zu absorbieren. Wenn der Unterschied 1/4 Zoll oder mehr beträgt, ist Ihr Fuß flexibel. Ihr Fußbogen bricht zusammen, wenn Ihr Fuß landet, und zwingt Ihre Knöchelmuskeln, härter zu arbeiten, um Sie stabil zu halten. Wenn sich nichts ändert, haben Sie einen steifen Fuß - die Aufprallkraft bewegt sich Ihr Bein hinauf und verursacht möglicherweise Knieschmerzen. "Der richtige Schuh verringert die zum Laufen erforderliche Muskelaktivität und macht Ihre Bewegung effizienter", sagt Benno M. Nigg, Dr.Sc.Nat., Der an der University of Calgary Biomechanik studiert.