Denken Sie, Sie könnten mit diesem wahnsinnigen WTRX Pool-Centric Bootcamp umgehen?

Tacho

Bei einer normalen Fitness-Bootcamp-Sitzung tröpfeln Sie nach einer Stunde mit Hanteln und Kettlebells und Unmengen von Herz-Kreislauf-Training in Schweiß, Körper und Müdigkeit.

Und dann gibt es diesen Sommer das neueste Bootcamp auf dem Block, das dich einfach nur tropfen lässt. Lernen Sie WTRX kennen, eine neue Klasse, die in ausgewählten Fitnessstudios von Life Time Fitness im ganzen Land angeboten wird. Dieses gemeinsame Projekt zwischen Speedo und Life Time Fitness führt Sie zu einem Training, bei dem Sie Ihre Herzfrequenz steigern und Ihre Kraft fordern können (ja, wirklich), alle mit einem einzigartigen Spaßfaktor, den viele durchschnittliche Boot Camp Slogs nicht bieten.

Pool-Workouts gibt es schon eine Weile, und es lohnt sich, wenn Sie herausfordernde Ideen einbeziehen können. (Wenn Sie nach solchen Ideen suchen, probieren Sie einige davon aus.)

Wir bei probierte das WTRX-Erlebnis bei Life Time Athletic at Sky in Manhattan aus und ging beeindruckt davon. Dies ist keine typische Gruppensitzung mit großen gelben Gewichten. WTRX-Klassen bewegen sich mit elektrischem Tempo.

Die Sitzungen basieren auf einer neuen Ausrüstung, die von Speedo entworfen wurde, um das Training des Wassers intensiver und nützlicher für Ihren Körper zu gestalten. Die neue Ausrüstung schafft eine solide Herausforderung. Es war genug, um wenigstens unsere Crew schwer atmen zu lassen, so dass hier ein kardiovaskulärer Nutzen entsteht. Das Speedo Push Plate ist das Highlight hier. Die schwarz-gelbe Scheibe sorgt für starken Widerstand unter Wasser und wirkt wie eine langsame Kettlebell. Die WTRX-Klasse bietet auch einzigartige und herausfordernde Möglichkeiten, den ViPR-Gewichtsstab zu verwenden.

Die Klasse bestand aus mehreren Kreisläufen, wobei die Hälfte der Gruppe an Land trainierte, während die andere Hälfte im Wasser trainierte. Die Übungen an Land bestanden aus Bewegungen, die Sie zuvor gesehen haben, wie beispielsweise Inchworms und Liegestütze und Ausfallschritte.

Diese Bewegungen brechen die Action im Wasser auf und dienen gleichzeitig dazu, die Herzfrequenz hoch zu halten. Aber es ist die Poolarbeit, die das Highlight darstellt, und es ist die Poolarbeit, wo die Dinge interessant werden. In einem Moment verschieben wir die Schubplatte unter Wasser hin und her und zerquetschen unsere Schrägflächen. Als Nächstes packen wir das ViPR, tauchen es unter Wasser in die Nähe des Poolbodens und ziehen es dann aus dem Wasser und über unsere Schultern. Ein zermürbendes Pressen mit einem Gewicht von nur einem Pfund. Eine Kakophonie von Spritzern erfüllt die Luft.

Es ist alles ein einmalig intensiver Wechsel zu Ihrer normalen Gruppentrainingseinheit. Hier gibt es minimale Gewichte, was bedeutet, dass Ihre Gelenke viel Erleichterung erfahren. Dies macht das Training perfekt für alle, die sich von einer Verletzung erholen, oder für alle, die nur eine Pause von der üblichen Crossfit-Sitzung wünschen. Der Mangel an Auswirkungen ist ideal für alle mit Schulter- oder Ellbogenproblemen: Die Bewegungen im WTRX-Training fordern Sie heraus, ohne jemals Schmerzen zu verursachen.

Selbst wenn Sie Ihr typisches Workout nicht durchstehen, können Sie es durchstehen, während Sie dennoch einen soliden kardiovaskulären Vorteil haben. Es ist ein weiteres Cardio-Training, das sich für Menschen eignet, die Cardio nicht leiden können.

Und das alles ist voller neuer Bewegungen, die Ihren Körper dazu zwingen, sich herauszufordern und sich an neue Situationen anzupassen. Ja, Sie haben vielleicht schon einmal eine Power Clean durchgeführt, daher wissen Sie, wie herausfordernd dieser Schritt und seine Variationen sein können. Das Reinigen des ViPR-Unterwassers zwingt Sie jedoch dazu, mit Ihren Atmungsmustern genauer zu sein. Und wenn Sie mit Ihren Wiederholungen auf Schritt und Tritt arbeiten, belasten Sie Ihre Lungen und zwingen sie dazu, in diesen kurzen Momenten so viel Luft wie möglich anzusaugen, wenn sich Ihr Kopf über Wasser befindet.

Die Schieberplatte funktioniert mittlerweile gut, und ob Sie an einem WTRX-Kurs teilnehmen oder nicht, es ist eine sinnvolle Ergänzung für jede Sammlung von Pool-Trainingsspielzeug. Wenn Sie es in eine beliebige Richtung unter Wasser bewegen, müssen Sie auf einen festen Widerstand stoßen, der ausreichend ist, um Bauch und Arme zu schnitzen. Eine Reihe von Partnerverbindungen verstärken auch die Schubplatte, da Sie einem Partner und dem Widerstand der Schubplatte ein Tauziehen gegenübertreten.

Als wir uns alle auf Kickboards mit Wasser ausruhen, hat uns die WTRX-Klasse ziemlich hart gearbeitet. Nein, dies ist keine Herausforderung für das härteste Gruppentraining aller Zeiten.

Aber es macht Spaß und ist freundlich, und gerade rechtzeitig zu den Hundetagen im Sommer ist es eine lohnende Möglichkeit, um im Wasser zu trainieren.