Super-Quad-Schmerz

Whoa, Nelly. Meine Quads sind STILL super wunde von Kniebeugen und Ausfallschritten sowie der bw-Kniebeugen-Finisher. Und ich meine SUPER wund. Das war vor über 72 Stunden. Ich habe diese Technik mit den Experten des Fit Body Bootcamp World Summit am Donnerstagnachmittag hier in Südkalifornien geteilt, und ich werde beim zweiten TT-Gipfel im Juni Leute durch den Finisher führen (um genau zu sein, auch in Kalifornien, San Diego). .

Es ist ziemlich einfach. Nach meinem normalen Beintraining habe ich folgende Kniebeugen gemacht:
95 x 20 Wiederholungen
135 x 15 Wiederholungen
185 x 10 Wiederholungen

Hört sich einfach an ... aber in Kombination mit allem anderen war die Anspannung etwas zu groß, daher der Schmerz.

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Was ist das einzige Essen, das Sie nicht im Haus haben können? Für mich sind es schokoladenbedeckte Mandeln. Wenn sie sich irgendwie einschleichen, bestrafe ich sie und stelle sicher, dass sie weg sind. Du? Sind es kekse? Chips? Eis? Keiner von denen interessiert mich so sehr. Es sind diese kleinen CCAs, die mich kriegen.

Hier finden Sie die Antworten: www.TurbulenceTrainingFanpage.com und sprechen Sie mit.

Die heutigen Kickbutt-Mindset-Tipps:
"Kein Traum ist zu groß. Die Verwaltung winziger Projekte oder Geschäfte erfordert fast genauso viel Zeit und Energie wie die Verwaltung gewaltiger Projekte ... und die massiven tragen mit sich - proportionale Belohnungen." - Kekich Credo # 40. Meine Gedanken: Ihre langfristigen Ziele müssen massive Träume beinhalten. Immerhin werden die gleichen Schritte unternommen, um 50 Pfund für 5 Pfund zu verlieren. Also bleib stark, tue die richtigen Dinge und gib niemals auf.

Sie werden vielleicht zuerst gedemütigt, aber es gibt IMMER eine Lösung für Ihr Problem. Der Schlüssel ist, niemals aufzugeben, so dass Sie tatsächlich diese Lösung finden. Bleibe stark. Mach weiter.

Es ist nicht die Last, die dich bricht, wie du es trägst. "- Lena Horne. Beginne damit, es nicht alles selbst zu tragen. Nimm soziale Unterstützung online und in der" realen Welt ". Es gibt Leute, die bereit sind, dich zu unterstützen. Gib niemals auf zu schauen und JETZT mehr denn je braucht die Welt gute positive Menschen wie DU, um anderen dabei zu helfen, anderen zu helfen. Bleib stark. Gib Unterstützung, du bekommst es wieder.

Der heutige www.InternetIndependence.com Tipp:
"Nutzen Sie Hebelkraft mit Ideen (die Fähigkeit zur Verallgemeinerung ist der Schlüssel zu intellektueller Hebelwirkung), Arbeit, Geld, Zeit und Menschen. Um den Gewinn zu maximieren, replizieren Sie sich selbst. Verdienstmöglichkeiten werden eher geometrisch als linear." - Kekich Credo # 19 ..... Wenn Sie dies tun können, durch verbundene Unternehmen, Lizenznehmer, Franchise-Partner, Verlagspartner usw., dann BOOM. Ihre Geschäftserlöse werden exponentiell steigen. Denken Sie immer daran - WENN Ihr Ziel ein großes Geschäft ist.

Craig Ballantyne, CTT
Zertifizierter Turbulenz-Trainer

PS - Der Lehrer lernt mehr als der Schüler. Wenn Sie anderen helfen, helfen Sie sich selbst. Sie erhalten nicht nur immer ein besseres Verständnis für das, was Sie unterrichtet haben, sondern Sie erhöhen jedes Mal, wenn Sie jemandem helfen, Ihre soziale Unterstützung. Wem kannst du heute helfen? Ihnen zu helfen, wird Ihnen helfen.