Pushup mit weitem Griff

Pushup mit weitem Griff

ZIELE: Zurück, Brust

Nehmen Sie eine Standard-Liegestützposition an, aber platzieren Sie Ihre Hände in etwa zwei Schulterbreite auseinander, stattdessen nur etwas breiter.

Ihr Körper sollte eine gerade Linie von den Knöcheln bis zum Kopf bilden.

Drücken Sie Ihre Gesäßmuskeln, Oberschenkel und Knöchel zusammen und stützen Sie Ihren Kern.

Senken Sie Ihren Körper, bis Ihre Brust fast den Boden berührt.

Schieben Sie Ihren Körper nach oben und wiederholen Sie es.