7 Gesundheitsauslöser, die zu vermeiden sind

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Natriumlaurylsulfat
Was es auslöst: Krebsgeschwüre

SLS ist ein in vielen Zahnpasten häufig verwendetes Reinigungsmittel, kann jedoch die bakterielle Beschichtung in Ihrem Mund verändern, was das Gewebe reizen und zu Wunden führen kann.

Lösung: Wechseln Sie zu einer SLS-freien Paste wie Tom's Clean & Gentle oder der Marke Jason. Reduzieren Sie auch saure Früchte wie Ananas, die auch den Mund reizen können.

Slushies und zuckerfreier Kaugummi
Was sie auslösen: Durchfall

Slushies können voller Fruktose sein. Zuckerfreier Gummi wird mit Sorbit und Mannit gesüßt, die Ihr Körper nicht leicht aufnehmen kann. Wenn Sie zu viel davon konsumieren, kann mehr Wasser in Ihren Darm gezogen werden, so dass weiche Stühle entstehen.

Lösung: Nehmen Sie weniger zuckerhaltige Nahrungsmittel zu sich (oder essen Sie sie zumindest langsamer).

Zu viel Kaffee
Was es auslöst: Bauchschmerzen

Koffein steigert die Säureproduktion und kann Ihren Magen reizen, was zu Bauchschmerzen führt.

Lösung: Essen Sie mit Ihrem Joe Nahrung, um Säure zu absorbieren. Oder wechseln Sie zu Decaf (oder einem dunklen Braten).

Käse und Hot Dogs
Was sie auslösen: Kopfschmerzen

Käse enthält eine Aminosäure namens Tyramin. Hot Dogs haben Nitrite. Beides kann zu Veränderungen des kranialen Blutflusses führen, was zu Pochen führt, wenn sich die Gefäße in Ihrem Gehirn verengen und dann erweitern.

Lösung: Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Tyraminen sind - Nüsse, geräuchertes Fleisch, Sauerkraut, Gurken, überreife Früchte, Wein und Bier. Und essen Sie Hot Dogs, die nicht chemisch konserviert sind.

Schmale Schuhe
Was sie auslösen: Fußkrämpfe

Muskeln sind zum Kontrahieren und Entspannen gedacht. Wenn sie zu lange in schmalem Schuhwerk gefangen sind, verkrampfen sie sich.

Lösung: Wenn Sie keine eng anliegenden Schuhe tragen können, rollen Sie unter jeder Sohle einen Tennisball, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu lockern. Täglich wiederholen.

Heiße Duschen
Was sie auslösen: Trockene Haut

Heißes Wasser und herkömmliche Seifen lösen sich von Hautzellen, die Feuchtigkeit einfangen. Sie spülen auch Hautöle weg. Das Ergebnis: trockene Haut.

Lösung: Nehmen Sie schnell lauwarme Duschen und verwenden Sie ein Emollien-Trich-Reinigungsmittel wie Cetaphil oder Dove. Dann klopfen Sie sich trocken, lassen Sie ein paar Tröpfchen für die Haut zu und verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Salbe wie Aquaphor.

Nach dem Abendessen Mints
Was sie auslösen: Sodbrennen

Nach einer großen Mahlzeit baut sich im Magen Druck auf. Minze ist ein Muskelrelaxans und kann zu saurem Reflux führen, indem der Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre aufgeschlagen wird.

Lösung: Reduzieren Sie Ihre Portionen, essen Sie langsam und vermeiden Sie Sodbrennen: Gebratene Lebensmittel, Schokolade, fettreiche Mahlzeiten, Alkohol, koffeinhaltige Getränke und saure Lebensmittel (Zitrusfrüchte, Tomaten).