Oberkörpertraining in der europäischen Version von Gold's Gym

Am Mittwoch um 15:30 Uhr Ortszeit in Vilnius (Litauen) angekommen, obwohl es sich um 8:00 Uhr anfühlte. Schließlich gingen wir zu einem großen örtlichen Fitnessstudio, dem Forum Sports Club. Es ist dem Gold's Gym in Orlando ähnlich, aber nicht ganz so gut wie das Powerhouse Gym in Tampa, Florida.

Habe ein tolles Training mit meinem Kumpel Simon gemacht (Simons Freundin kommt aus Vilnius und das ist einer der Gründe, warum er hier ist).

Trainieren:

1A) DB Schulterpresse
1B) Pulldown

2A) Eintauchen
2B) Sitzende Reihe

3A) zuckt mit den Schultern
3B) Stabilitätskugel-Rollouts

Normalerweise trainiere ich normalerweise nicht um 18.00 Uhr, aber ich hatte eigentlich keine Vorstellung davon, wie spät es war. Nach dem Training stürzten wir uns zu Freunden für ein internationales Abendessen.

Wir hatten Leute aus Kanada, Amerika, Schweden und Litauen, und wir trafen uns in einem argentinischen Restaurant namens El Gaucho in einem sehr schönen Teil der Altstadt von Vilnius.

Ich hatte ein ausgezeichnetes Steak und ein bisschen Wein. Als wir alle in die gemietete Wohnung zurückkehrten, in der vier von uns wohnen, begann ich einzuschlafen. Ich bin gerade erst nach 8 Stunden Schlaf aufgewacht und es wird Zeit, Lebensmittel einzukaufen, ein weiteres Training durchzuführen und dann zu einem Resort auf dem Lande zu fahren, in dem wir Studenten dabei helfen, an ihren Geschäftsideen zu arbeiten. Das ist eine andere Geschichte für ein anderes Mal.

Die heutigen Kickbutt-Mindset-Tipps:

Es wird Tage geben, an denen Sie kämpfen müssen, aber das ist okay. Gib niemals auf. Tun Sie Ihr Bestes und versuchen Sie es zu tun
besser Morgen.

"Wissen ist nicht genug; wir müssen uns bewerben. Wollen ist nicht genug; wir müssen tun." - Johann Wolfgang von
Goethe

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Zertifizierter Turbulenz-Trainer