Sitzende Kabelreihe

Sitzende Kabelreihe

ZIELE: Zurück

AUSRÜSTUNG: Kabel

Befestigen Sie einen beliebigen Griff, den Sie zu diesem Zeitpunkt im Programm verwenden möchten, positionieren Sie sich mit gespannten Füßen auf der Maschine und den Oberkörper entweder aufrecht oder leicht zurückgelehnt, und ziehen Sie den Griff zur unteren Brust oder zum oberen Bauch.

Stellen Sie sicher, dass Sie jede Wiederholung mit einer vollständigen Kontraktion der oberen Rückenmuskulatur abschließen, in die Ausgangsposition zurückkehren und den Vorgang wiederholen.