Dieses Kettlebell Workout wird Ihre Bauchmuskeln und Ihren Unterkörper meißeln

Trainer: Emily Skye, Schöpfer der Emily Skye F.I.T. Programm

Vorteil: Dieses einfache Training mit vier Bewegungen trifft Ihre Quads, Oberschenkelmuskeln, Gesäßmuskeln und den Kern.

Verbunden: Das Anarchie-Training von Männer Gesundheit: 2 Kurzhanteln, 30 Minuten, Hunderte von Kalorien GEFERTET!

Richtungen: Führen Sie 20 Wiederholungen der folgenden Übungen in der angegebenen Reihenfolge aus und ruhen Sie nur bei Bedarf.

Das ist eine Runde. 10 Runden machen.

1. Kettlebell-Schaukel
2. Kettlebell-Becher-Hocke
3. Russischer Kettlebell-Twist
4. Exzentrisches Beinheben