Dein Geheimnis, um nie ein Training zu überspringen

Würden Sie mehr trainieren, wenn Sie jedes Mal bezahlen müssten, wenn Sie das Fitnessstudio auslassen? Die Macher von Gym-Pact, der neuen iPhone-App, die Sie für ein versäumtes Training in Rechnung stellt, glauben, Sie würden es tun - und wenn es darum geht, Moolah und Fitness zu kombinieren, kann der Gewinn groß sein.

Laden Sie Gym-Pact herunter und Sie zahlen Geld auf Ihr Konto, um einen Pakt mit dem Service einzugehen - wie oft Sie ins Fitnessstudio gehen und wie lange Sie trainieren. (Sie fügen Ihr Fitnessstudio der App hinzu und „checken ein“ durch eine Tracking-GPS-Funktion.) Wenn Sie nicht auftauchen, bezahlen Sie und das Geld wird von Ihrem Konto abgebucht

Nach jüngsten Untersuchungen funktionieren negative finanzielle Anreize. Eine Studie fand heraus, dass bei übergewichtigen Menschen diejenigen waren, die Geld in der Leitung hatten - anstatt nur eine Chance, Geld zu gewinnen oder überhaupt keinen Anreiz -, das meiste Gewicht zu verlieren: durchschnittlich 14 Pfund.

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"Wenn Übergewicht Ihrem Bankkonto schadet, wird es Sie motivieren, es zu verlieren", sagt B.J. Gaddour, C.S.C.S. Heutzutage gibt es weniger verfügbare Einnahmen für die Filme oder das Essen, also zählt jeder Dollar. Ein finanzieller Anreiz könnte genau das sein, was Sie brauchen, um eine Änderung vorzunehmen, fügt er hinzu.

Nicht in die ganze Cash-Incentive-Sache? Gaddour schlägt vor, eine wöchentliche Wette mit Ihrem Partner über die Anzahl der pro Woche abgeschlossenen Workouts zu tätigen. Wenn Sie Ihre Quote erreichen, gewinnen Sie. Wenn Sie zu kurz kommen, gewinnt Ihr bedeutender anderer. "Die Auszahlung muss nicht finanziell sein - machen Sie es zu einer Hausarbeit oder etwas, das einer von Ihnen gerne als Geschenk erhalten würde", fügt er hinzu.

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