Vergiss nie wieder ihre Nummer!

Den ganzen Tag mit Kaugummi zu trödeln, wird Ihren Würfelpartner nicht nur ärgern - es wird auch Ihre Erinnerung beeinträchtigen. Forscher der Universität Cardiff in Großbritannien stellten fest, dass es für Menschen, die Kaugummi kauten, es schwieriger war, sich Listen von Buchstaben und Zahlen zu merken als diejenigen, die nicht gekaut hatten.

Warum? Die Forscher glauben, dass die Bewegung, die beim Kauen involviert ist, die Fähigkeit Ihres Gehirns, Serienlisten zu speichern, beeinträchtigt. So wie das Antippen mit dem Finger oder dem Fuß von der gleichen Aufgabe ablenken kann, können ständige Bewegungen wie das Nagen an Kaugummi auch Ihr Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen.

Lassen Sie uns testen, wie gut Ihr Kurzzeitgedächtnis ist. Merken Sie sich die folgenden Wörter: Nonne, Teddybär, Professor, Bleistift, Banane, Freund, Suppe.

In 10 Minuten können Sie sehen, wie viele Wörter Sie sich merken können. Wenn Sie nicht alle sieben erhalten können, folgen Sie diesem von Experten genehmigten Plan, um Ihr Kurzzeitgedächtnis zu verbessern - es wird kein Kaugummi benötigt. Verwenden Sie diese Tricks, um sich die Ziffern dieses heißen Mädchens, die Wegbeschreibung zu einem Freund oder die Namen Ihrer neuen Kollegen zu merken. (Weitere Tipps finden Sie unter Wie man sich an alles erinnert.)

1. Achten Sie darauf
Es dauert etwa acht Sekunden intensiver Fokussierung, um Informationen in Ihr Gedächtnis zu verarbeiten, sagt Mentalist Marc Salem, Autor von Die sechs Schlüssel, um Ihren Geist freizusetzen und zu stärken. Stellen Sie also sicher, dass Sie keine SMS senden oder Facebook abrufen, wenn Sie jemandem vorgestellt werden oder sich etwas merken müssen. "Wenn Sie sich leicht ablenken lassen, wählen Sie einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht unterbrochen werden", sagt Salem.

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2. Erstellen Sie ein mentales Bild
Ihr Gehirn ist fest verankert, um sich Dinge visuell zu merken, sagt Gary Small, M.D., Autor von Die Erinnerungsbibel. Lassen Sie sich im Kontext Ihres Gesprächs aufsaugen: Die Kleidung, die die Person trägt, die Eigenschaften ihres Gesichts oder Körpers und die Atmosphäre Ihres Ortes. "Kontext gibt Informationen mehr Bedeutung", sagt Small. Alle diese Hinweise helfen Ihnen später, Informationen zusammenzustellen. (Lernen Sie 10 weitere Möglichkeiten, Ihren Geist zu schärfen.)

3. Erzähle eine Geschichte
Erstellen Sie anhand der kontextuellen Hinweise, die Sie gesammelt haben, eine Geschichte rund um die Informationen, an die Sie sich zu erinnern versuchen. Nehmen Sie die Worte oben: Haben Sie gerade versucht, jedes Wort zu wiederholen, um es in Ihr Gedächtnis zu setzen, oder haben Sie die Wörter mit einer Geschichte verknüpft? (Zum Beispiel die Professor zeigte mit seinem Bleistift zu einem Bild von einem Nonne Zeichnen a Teddybär Wer hat gegessen? Suppe mit seinem Freund, der einen hatte Banane.) Je emotionaler Sie Ihre Geschichte machen können (z. B. den Namen eines Fremden mit einem Familienmitglied verknüpfen), desto wahrscheinlicher werden Sie sich daran erinnern, sagt Small.

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