Metabolischer Muskelaufbau in der Florida-Kälte

So einfach und doch so effektiv.

Mit einem Satz Powerblocks und einer Kettlebell habe ich heute in Joel Marions Garage meinen Oberkörper geblitzt. Das Training war so metabolisch, dass es mich sogar am 45-Grad-Morgen (Florida) aufgewärmt hatte.

1A) PB-Reihe - 4x10
1B) KB 1-Arm-Überkopfpresse - 4x10

2A) PB Brustpresse mit dem Rest-Pause-System - 4x10
2B) PB Brustunterstützte Reihe mit Iso-Hold oben in Bewegung - 4x10

3) Trizeps-Pause - 3x12

Gute Zeiten. Am Wochenende fahren wir für ein paar Basketballspiele und ein Mastermind-Meeting mit Vince Del Monte nach Miami. Es gibt auch einige leckere Abendessen in Zuma (Steak), Il Gabiano (Mittelmeerbarsch) und Prime 112 (Chilean Sea Bass).

Aber keine Sorge, es gibt keine Vorfälle im Justin-Bieber-Stil, wenn ich in Miami bin. Ich bin aufgestanden und gehe ins Fitnessstudio, als das Kind aus dem Club aussteigt. Ich hoffe, das Kind bekommt es zusammen, es könnte die Welt mit seiner Reichweite positiv beeinflussen.

Okay, Zeit, das TT Feb-Training des Monats zu beenden. Es ist großartig und wir sind zurück zu einem weiteren 30-minütigen Training. Der März wird uns ein weibliches Fettabbau-Training und ein Meathead-Training bringen (da die TT Muscle Crew für klassisches Massentraining unruhig wird).

Hier sind noch ein paar andere Meathead-Workouts. Holen Sie sich mit diesen 3 Trainingseinheiten an den richtigen Stellen Muskeln
- http://www.turbulencetraining.com/meathead2013/

Die heutigen Kickbutt-Mindset-Tipps:
"Disziplin und Freiheit schließen sich nicht gegenseitig aus, sondern bedingen sich gegenseitig, weil man sonst in Chaos versinken würde." - Paulo Coelho

"Das Leben ist keine Generalprobe." ... also, wenn Sie etwas wollen, stehen Sie jetzt auf. Für uns alle läuft die Zeit davon.

Mach weiter so,

Craig Ballantyne, CTT
Zertifizierter Turbulenz-Trainer

PS - „Die einzigen Dinge, die in dieser Welt wirklich wichtig sind, sind die Beziehungen zu den Menschen, die Sie lieben, und die sinnvollen Dinge, die Sie tun. Hater passt da nirgendwo hinein, widmet ihnen keinen geistigen Raum. "- Tucker Max