Alle Ihre gesundheitlichen Sorgen gelöst

"No Fear" sieht auf einem Longboard beeindruckend aus, ist aber nur ein Surf-Surfer. Wir wissen, weil wir Ihre dunkelsten medizinischen Bedenken in einer Umfrage formuliert haben. Es stellt sich heraus, (a) Sie haben viel Angst, aber (b) Sie fürchten die falschen Dinge. Und das kann eine tödliche Fehlkalkulation sein.

Nehmen Sie Hodenkrebs und Lähmungen, relativ seltene Beschwerden, die Ihnen den Bejeezus erschrecken. Trotzdem scheinen Sie sich weniger Sorgen über häufigere gesundheitliche Bedrohungen zu machen, wie Lungenkrebs, Herzinfarkt, Diabetes und Schlaganfall. Warum die fehlgeleitete Angst? "Wenn Sie einen Teil Ihres Lebens durch eine Krankheit verlieren, die in Ihren späteren Jahren auftritt, wird das Risiko in der Gegenwart geringer", sagt W. Kip Viscusi, ein weltweit anerkannter Experte für Gesundheit und Sicherheit Risikomanagement an der Vanderbilt University Law School. Hier sind Ihre wichtigsten Gesundheitsängste, ihr tatsächliches Risiko (ein bis fünf Sterne) und die echten Stealth-Killer, über die Sie sich heute Sorgen machen müssen.

1 = geringes Risiko
5 = großes Risiko

Hodenkrebs

Tatsächliches Gesundheitsrisiko: 1.5

Nennen wir es den Lance-Armstrong-Effekt - die von uns befragten MH-Leser leben aus Angst, ihren glücklichen Sack zu ergreifen und einen Klumpen zu finden. Von den rund 7.900 Männern, bei denen in diesem Jahr in den Vereinigten Staaten Hodenkrebs diagnostiziert wird, werden nur 380 an den Folgen sterben, da sie den Status "seltene Krankheiten" von den National Institutes of Health erhalten. Hodenkrebs hat eine Heilungsrate von mehr als 90 Prozent, eine der höchsten Krebserkrankungen.

Mach das: Überprüfen Sie Ihre Hoden einmal im Monat unmittelbar nach dem Duschen. Rollen Sie jedes Stück vorsichtig zwischen Daumen und Zeigefinger. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ungewöhnliche Klumpen verspüren. Früherkennung hat Hodenkrebs-Todesfälle herabgesetzt. Seien Sie nicht der Knucklehead, der den Trend in die Höhe treibt.

Fürchte das mehr: In diesem Jahr werden schätzungsweise 27.000 Männer an Prostatakrebs sterben. Ihre Chance, die Krankheit letztendlich zu diagnostizieren, ist eins zu sechs. Das Durchschnittsalter bei Diagnosestellung liegt bei 68 Jahren, aber die Keime von Problemen können Jahrzehnte früher eingepflanzt werden. Wie können Sie Ihre Chancen verbessern? Brokkoli. "Kreuzblütler enthalten Glucosinolat, wodurch die Leber Enzyme produziert, die dazu beitragen, Karzinogene abzubauen", sagt Dr. David Heber, Professor für Medizin an der University of California in Los Angeles.

Lähmung

Tatsächliches Gesundheitsrisiko: 2

"Tot sein, keine große Sache", schrieb ein Leser. "Gelähmt zu sein ... jetzt würde das scheißen." Laut der Christopher and Dana Reeve Foundation sind etwa fünf Millionen Amerikaner vollständig oder teilweise gelähmt. "Gehirnverletzungen, Autounfälle, Tauchen, Kampf und Multiple Sklerose sind einige der Arten, wie Männer gelähmt werden, aber die häufigste Ursache ist ein Schlaganfall", sagt Dr. Bruce Gans, Chefarzt des Kessler Institute for Rehabilitation. in West Orange, New Jersey.

Mach das: Senken Sie Ihren Blutdruck, indem Sie täglich 12 Unzen V8 mit niedrigem Natriumgehalt trinken. Das Kalium wird das überschüssige Natrium aus Ihrem System entfernen, und die sekundären Pflanzenstoffe helfen bei der Bekämpfung von Hypertonie.

Fürchte das mehr: Von einer Leiter fallen. Laut einer im American Journal of Preventive Medicine veröffentlichten Studie sind Verletzungen von Leitern zu Hause seit 1990 um fast 50 Prozent gestiegen. Setzen Sie die Beine der Leiter in einem Abstand von 4 Fuß (4 Fuß) von der Wand ab.

Gehirntumor

Tatsächliches Gesundheitsrisiko: 1.5

Gehirntumore stehen auch auf der Liste der Gesundheitsängste ganz oben. Ja, sie sind düster. Sicher, die Überlebensraten sind niedrig. Dennoch wird jedes Jahr nur bei acht von 100.000 Männern ein Mann diagnostiziert. Die Vererbung scheint bei ihrem Auftreten eine Rolle zu spielen. Ebenso langes Einatmen von Vinylchlorid. (Wir sprechen über die Art von Dosis, die Sie in einer Kunststofffabrik erhalten würden.)

Mach das: Da es an diesem Berufsrisiko mangelt, entspannen Sie sich und nehmen Sie die Haltung eines Befragten an: "Ich mache mir keine Sorgen um Dinge, die ich nicht kontrollieren kann."

Fürchte das mehr: Lungenkrebs verstopft mehr Männerleben als die nächsten vier häufigsten Krebsarten (Dickdarmkrebs, Prostata, Pankreas und Leukämie) zusammen. In diesem Jahr werden 86 von 100.000 Männern die Krankheit entwickeln. Nicht rauchen Wenn Sie zwei Stunden in einer rauchigen Bar verbringen, kann dies Ihre Lungen so stark beeinträchtigen wie das Rauchen von vier Zigaretten. Begrenzen Sie daher Ihre Exposition. Versuche auch mehr Äpfel zu essen. Eine Studie im International Journal of Cancer zeigte eine starke Abnahme der Häufigkeit von Lungenkrebs unter denen, die Äpfel und Birnen aßen.

Verbrennungen dritten Grades

Tatsächliches Gesundheitsrisiko: 1.5

Ihre Angst vor Verbrennungen ist aus dem Gleichgewicht geraten mit dem wirklichen Risiko. Rund 16.800 Männer werden in diesem Jahr mit Verbrennungen ins Krankenhaus eingeliefert, die schwer genug sind, um in einem spezialisierten Verbrennungszentrum behandelt zu werden. Es ist schrecklich, wenn Verbrennungen dritten Grades passieren, aber das Risiko, dass ein Mann dieses Schicksal erleidet, ist nur eines von 9.000.

Mach das: Wenn Sie sich ernsthaft verbrennen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass dies in der Küche geschieht, und nicht bei einem Lastwagen, der neben Ihrem Auto explodiert. Sollte ein Fettbrand auf dem Ofen entstehen, darf er nicht mit Wasser abgewaschen werden, da dies nur die Flammen ausbreitet. Bedecken Sie stattdessen die Flammen mit einer Metallpfanne, um sie zu ersticken.

Fürchte das mehr: Hautkrebs - Männer machen zwei Drittel der jährlichen Fälle von mehr als einer Million aus. Es ist sehr heilbar - aber nur, wenn es frühzeitig erkannt wird. Schützen Sie Ihre Haut vor den schlimmsten Sonnenstrahlen, indem Sie sie auf zwei dünne Schichten Sonnenschutz mit LSF 30 (oder höher) auftragen, bevor Sie die Strahlen aufsaugen. "Sie werden keine Flecken übersehen und erhalten eine ausreichende Abdeckung", sagt Allan Halpern, Chefarzt für Dermatologie am Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.

Impotenz

Tatsächliches Gesundheitsrisiko: 3

"Die Fähigkeit, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, ist ein komplexer physiologischer Prozess", sagt Elizabeth Selvin, Ph.D., M.P.H., Professorin an der Johns Hopkins School of Public Health. Obwohl nur 5 Prozent der Männer unter 40 Jahren kein Holz auf Nachfrage produzieren können, fürchten Sie offensichtlich, was vor Ihnen liegt. Und das zu Recht. Erektile Dysfunktion (ED) betrifft 15 bis 30 Millionen amerikanische Männer - meist ältere.

Mach das: Um sicherzugehen, dass Sie für alles, was sie anbietet, bereit sind, schalten Sie die Röhre aus.Männer, die mehr als 20 Stunden pro Woche fernsehen, haben eine 30-prozentig höhere Wahrscheinlichkeit, ED zu erleben, wie eine Studie von Forschern der Harvard School of Public Health zeigt.

Angst vor diesen mehr: Hoher Blutdruck, Diabetes und Fettleibigkeit - all das belastet Ihre Arterien. "Wir lernen, dass die häufigste Ursache für ED eine vaskuläre Erkrankung ist", sagt Selvin. Ihre Gegenmaßnahme: Essen Sie zwei kleine, gesunde Frühstücke anstelle von einem (oder keinem), so dass Ihr Blutzucker und Insulin nicht in die Höhe schießt und dann abstürzen. Um 7 Uhr morgens mischen Sie 10 Unzen Wasser mit zwei Messlöffel Proteinpulver, einer Handvoll Beeren, 1 Esslöffel Weizenkeimen, 1 Esslöffel Kokosnussöl und einem Abstrich von Zimt und Benefiber. Verfolgen Sie das um 10 Uhr morgens mit zwei Rühreiern, einer kleinen Seite Obst und dem BP-sprengenden V8 mit niedrigem Natriumgehalt. Essen Sie kleine, fett- und eiweißreiche Mahlzeiten im Abstand von 3 Stunden bis 21.00 Uhr.

Alzheimer

Tatsächliches Gesundheitsrisiko: 2

Das Schicksal, das Sie am meisten fürchten, ist mehr als Impotenz, Schüsse oder ein Auto, das Sie am meisten fürchten, wenn Sie Ihr Bewusstsein und Ihr Gedächtnis für die Alzheimer-Krankheit verlieren, eine Erkrankung, die zu Altersdemenz und letztendlich zum Tod führt. "Mein Geist kontrolliert mein Leben", sagte ein Leser. "Verlieren bedeutet, zu verlieren, wer ich bin."

Ihre Alzheimer-Bedrohung ist bis zum Alter von 65 Jahren vernachlässigbar. Zu diesem Zeitpunkt steigen die Chancen auf 6,3 Prozent. Wenn die Krankheit jedoch in Ihrer Familie auftritt, steigt das Lebenszeitrisiko auf 64 Prozent. Die Ursache bleibt so unklar wie die seelische Verschlechterung, obwohl ein Zusammenhang mit Diabetes zu bestehen scheint. Laut Sudha Seshadri, M. D., einem Neurologen an der Medizinischen Fakultät der Universität Boston, erhöht ein erhöhter Insulinanteil im Blut die Plaque bildenden Proteine ​​im Gehirn. "Diabetes und Alzheimer-Krankheit können Stoffwechselwege gemeinsam nutzen", sagt sie.

Mach das: Um sich zu vergewissern, finden Sie auf uschess.org einen Schachclub. "Sie möchten so viel kognitive Reserve aufbauen, wie Sie durch Aktivitäten, die Gedächtnis und abstraktes Denken beinhalten", so Dr. Seshadri. "Soziales Engagement bewirkt dasselbe und reduziert Stress." Reduzieren Sie die Einnahme von Kohlenhydraten, die nicht aus Obst und Gemüse stammen, um das Risiko für Diabetes zu verringern.

Fürchte das mehr: Im Alter von 70 Jahren Ihren Verstand zu verlieren, ist kein Problem, wenn Sie einen Kurt Cobain vor dem 30. Geburtstag ziehen. Selbstmord ist die vierthäufigste Todesursache im Alter von Männern

25 bis 49, wobei sich jährlich 12.000 Männer das Leben nehmen. Wenn Sie selbstzerstörerische Gedanken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter (800) 273-8255 an. "Jeder Suizidvorschlag sollte ernst genommen werden", sagt Gregory K. Brown, Psychologe an der University of Pennsylvania.