Vor 10 Jahren wurde "Iron Man" in eine Ära der aufgeblähten Superhelden eingeläutet

TOSHIFUMI KITAMURA / AFP / Getty Images

Vor zehn Jahren debütierte der Regisseur Jon Favreau Ironman, mit einem gestörten Robert Downey Jr. in der Mitte einer Comeback-Tour, in der er einen der eher dunklen Charaktere von Marvel spielte, die meistens als "Schellenkopf" in den 1960er Jahren bezeichnet wurden.

Irgendwie der Film zerquetscht Die Kinokasse startete mit einer beispiellosen Serie von 18 Filmen aus dem Shared-Universum, die insgesamt ungefähr eine Milliarde Dollar nach Hause brachten - eine Formel, die die Studios versucht haben (und scheitern, hart) mit allem zu replizieren König Arthur zum Kreatur aus der schwarzen Lagune.

Ohne den Erfolg von Iron Man hätten wir nicht den Nervenkitzel Rächer: Infinity War, Fox hatte vielleicht nie eine Chance bei Klassikern mit R-Rating wie Totes Schwimmbad oder Loganund - was am allerwichtigsten ist -, hätten wir keine zehn Jahre von unglaublich geschickten Super-Dudes gehabt, die uns zwingen, ins Fitnessstudio zu gehen.

Ironman Die MCU wurde nicht nur erstellt, sondern diente als Basis für die Modellierung des MC-You (es tut mir so leid).

Zu Ehren von Ironman10 Jahre Jubiläum, hier sind einige der #FitnessGoals, die es inspiriert hat.

Robert Downey Jr.s Renaissance

Mit IronmanDer Oscar-Preisträger wechselte auch von den niedrigen Tiefen der Sucht zu 20 Pfund Muskeln, um Tony Stark zu porträtieren. "Nach [unserer ersten gemeinsamen Routine] langweilte Robert sich etwas und wollte etwas mehr Aufregendes ... also entschieden wir uns, das zu machen, was ich als a bezeichne Rocky IV trifft auf High-Tech-Training ", sagte der Trainer des Schauspielers Brad Bose Uns Magazin.

Das Training: So verwandeln Sie Ihren Körper in eine Maschine wie Iron Man.

Chris Evans 'absurder Oberkörper

Marvel Studios

Chris Evans hat zwar momentan keinen beneidenswerten Schnurrbart, aber der erste Schritt, den Avenger vom schlaksigen Computerhacker zum fiesesten Patrioten der Erde gemacht hat, ist eine aufrichtige Inspirationsgeschichte, die Cap selbst stolz machen würde.

Das Training: Holen Sie sich Schultern wie Captain America.

Chris Hemsworths gottähnliche Figur

Wunder / Disney

Die Anstrengung, die Chris Hemsworth unternimmt, um Marvels Gott des Donners darzustellen, ist die Hölle auf seinem Stunt-Double, hätte beinahe einen Fernsehmoderator getötet und John Krasinski direkt überzeugt, die MCU zu verlassen. Wenn dies kein Ziel ist, sind wir nicht sicher, was es ist.

Das Training: Hemsworths Trainer erklärt genau, wie man sich wie Thor zerreißt.

Chris Pratt's Verwandlung

Disney / Wunder

Das Publikum kannte meistens Chris Pratt Parks und ErholungAndy Dwyers schlüpfriger Goofball, bis der Schauspieler 2014 entstand Beschützer der Galaxis mit einem verdammt beeindruckenden Sixpack. "Obwohl ich es tief im Inneren wusste, ist es mir schon lange klar, wie ich körperlich scharf werde, um mich auf andere Dinge in meinem Leben vorzubereiten", sagte Pratt nach dem Abnehmen

Das Training: Hier ist, wie Chris Pratt seinen Bauch verlor, um die Galaxie zu schützen.

Paul Rudds sehr überraschende Abs

Disney / Wunder

Zum Ameisenmann, Rudd nahm eine Seite aus dem Buch von Chris Pratt, um das Publikum zu überzeugen, dass ein Komiker auch in den Arsch treten kann. "Eliminiere etwas Spaß für ein Jahr und dann kannst du einen Helden spielen", sagte er VielfaltEr stellte fest, dass er Alkohol und Kohlenhydrate ausschneidet.

Das Training: Alkohol aufzugeben hat tatsächlich einige große gesundheitliche Vorteile.

Michael B. Jordan Schwarzer Panther Karosserie

Matt Kennedy mit freundlicher Genehmigung von Marvel Studios

Wenn Sie überhaupt Motivation benötigen, um von der Couch zu gehen, wissen Sie einfach, dass der bloße Anblick von Michael B. Jordan ohne Hemd als Erik Killmonger erscheint Schwarzer Panther verursachte, dass ein Fan ihren Halter brach. "Vergewissere dich, dass du eine gute Diät hast, und vergewissere dich, dass du ins Fitnessstudio gehst und trainierst - dass du wirklich im Fitnessstudio bist und die Zeit bekommst, anstatt einfach nur am Telefon zu sitzen Medien, die so wirken, als würden Sie wirklich trainieren ", sagte Jordans Trainerin Corey Calliet .

Das Training: Hier sind 8 Schritte, um wie Killmonger in den Arsch zu treten.