Das schlechteste Pub Essen

Olympia hat eine dunkle Seite. Letztes Jahr entdeckten die Forscher von Cornell, dass der Gedanke an Bewegung dazu führte, dass sich die Leute etwas mehr Snacks servierten. (Bezugspunkt: Überlegen Sie, wie viele Hähnchenflügel Sie während eines Fußballspiels essen.)

Der erste olympische Zuschauer-Tipp lautet: Verwechseln Sie sich nicht mit einem olympischen Athleten. Halten Sie sich an Ihre normalen Portionen, und Sie werden die Olympischen Spiele beenden, die in die Hose passen, die Sie zur Eröffnung der Eröffnungszeremonie getragen haben. Der zweite Zuschauer-Tipp: Wenn Sie versuchen, mit traditionellen britischen Pub-Gerichten in den Geist zu kommen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht ungewollt unerwünschte Kalorien auftreiben. Hier sind die Goldkaliber-Swaps von der anderen Seite des Teiches. Und für hunderte weitere Smart Swaps, mit denen Sie unerwünschte Pfunde verlieren, erhalten Sie die aktualisierte und erweiterte Edition von Iss das, nicht das! 2012.

IMPERIAL STOUT (PINT)

FISCH UND POMMES

1.500 Kalorien
2430 g Natrium
Olympianisches Äquivalent: 2 Stunden und 49 Minuten Schwimmen!

Geben Sie dem Fisch oder den Kartoffeln keine Schuld: Es ist nicht ungewöhnlich, dass mehr als die Hälfte der Kalorien in diesem Gericht direkt aus der Fritteuse kommt. Tun Sie sich selbst einen Gefallen, indem Sie zum Schmorbraten wechseln. Es reduziert das Fett ohne Eiweiß zu opfern, und das geröstete Gemüse liefert Bauchfüllende Ballaststoffe.

Iss dies stattdessen!
Schmorbraten
690 Kalorien
2.120 mg Natrium

SHEPHERD'S PIE

Bangers und Mash

843 Kalorien
2,476 mg Natrium
Olympianisches Äquivalent: 1 Stunde und 23 Minuten Beachvolleyball!

Auf der anderen Seite des Teichs gehen Würste von „Knallern“. Was dieses Gericht ausmacht, ist ein Teller mit Wurst, Kartoffelpüree und Bratensoße. Das entspricht einem Überfluss an Fett - und einem Mangel an Nährstoffen - egal in welchem ​​Land Sie sich befinden. Wenn Sie Schweinefleisch möchten, sollten Sie sich mit gebratenem Schweinefleisch begnügen. Dann wechseln Sie Ihre Spuds in Bratkartoffeln. Kartoffelpüree wird in der Regel mit Butter und Sahne geschnürt, wodurch der Teller mit unnötigen Kalorien aufgefüllt wird.

Iss dies stattdessen!
Schweinebraten mit Salzkartoffeln
339 Kalorien
87 mg Natrium

LEBER UND ZWIEBELN

737 Kalorien
1,564 mg Natrium
Olympianisches Äquivalent: 2 Stunden und 8 Minuten Badminton!

Mit 270 Kalorien pro 4 Unzen Portion ist die Lammleber, die die Briten normalerweise essen, mit magerem Rinderhackfleisch vergleichbar. Aber der übliche Einschluss von Speck und mit Butter überzogenen Zwiebeln erhöht die Kalorien- und Natriumwerte unnötig. Die intelligentere Art, Lamm zu essen: Bestelle ein gebratenes Bein. Im Gegensatz zum Pfannenbraten ermöglicht das Rösten, dass überschüssiges Fett vom Fleisch abläuft, und das traditionelle Tönen von Minzgelee fügt einen großen Geschmack mit wenigen Kalorien hinzu.

Iss dies stattdessen!
Gebratene Lammkeule mit Minzgelee
369 Kalorien
101 mg Natrium