6 verrückte Wege Musik verbessert dein Leben

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’Dies ist die Jahreszeit der endlosen Weihnachtsmusik. (Zählen Sie, wie oft Sie "Jingle Bell Rock" auf Ihrem morgendlichen Pendelverkehr hören.) Aber schließen Sie die festlichen Melodien nicht ab. Laut einer neuen Studie aus Norwegen könnte das Singen gut für die Gesundheit sein.

Die Forscher fanden heraus, dass Krankenhausangestellte, die an einem Chorprogramm teilnahmen, sowohl verbesserte Gesundheit als auch mehr Engagement bei der Arbeit angaben. Warum? Soziale Bindungen, die während kultureller Aktivitäten (z. B. Singen) entstehen, wirken sich positiv auf Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit aus, sagt Studienautor Jonas Vaag, klinischer Psychologe beim Nord-Trøndelag Health Trust in Norwegen. Singen löst auch die Freisetzung von Endorphinen aus, die Ihr Glücks- und Genussgefühl steigern, findet eine aktuelle Studie aus dem Vereinigten Königreich.

Hier sind fünf weitere coole Möglichkeiten, wie Musik dein Leben verbessern kann.

1. Rap ​​macht dich kreativer
Mache wie Eminem 8 Meilen und starte eine Freestyle-Rap-Schlacht. Die spontane lyrische Improvisation greift in die präfrontale Kortexregion Ihres Gehirns ein, die für das kreative Denken verantwortlich ist, und findet eine neue Studie der National Institutes of Health. Wenn diese Teile Ihres Gehirns angeheizt sind, erleben Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit neue Einsichten oder Kreativitätsschübe, schlägt die Studie vor. Warum funktioniert es? Wenn Sie sich selbst "spitball" lassen oder Ideen preisgeben möchten, ohne zu urteilen, können Sie Ihren kreativen Geist stärken.

2. Klassische Musik hilft beim Fokussieren
Rocken Sie mit Ihrem Bach raus. Brain-Scans, die von Forschern der Stanford University durchgeführt wurden, zeigen klassische Musik - besonders komplexe, sich ständig verändernde Sinfonien wie die von Barockkomponisten wie Bach und Händel -, die dem Verstand dabei helfen, Informationen zu fokussieren und zu sortieren. Kognitives Stolpern - wenn Ihr Geist etwas erwartet, aber von einem unerwarteten Akkord oder einer unerwarteten Harmonie überrascht wird - hilft es, Gehirnregionen zu aktivieren und zu schärfen, die für Aufmerksamkeit und Vorfreude verantwortlich sind, sagen die Autoren der Studie. (Weitere Informationen zur Heilung Ihres iPod finden Sie hier.)

3. Schnelle Melodien steigern Ihre Geschwindigkeit
Musik hat Radfahrern dabei geholfen, schneller Fahrrad zu fahren und Jägern bei den Basketballspielern zu reduzieren, wie zwei aktuelle Studien der Universität Brunel in Großbritannien zeigen. Wie? Die Musik scheint Ihr zentrales Nervensystem zu aktivieren und gleichzeitig Ihren Geist von Unbehagen oder Schwierigkeiten abzulenken, so die Studie. Expertentipp: Die Forschung zeigte, dass schnelllebige, energische Musik am besten für körperliche Aktivität geeignet ist, und inspirierende Musik, die ihren Höhepunkt erreicht, ist am besten für die Vorbereitung auf die Spielzeit geeignet. (Finden Sie die perfekten Tracks, um Sie mit unserer Liste der 100 besten Workout-Songs aller Zeiten aufzupeppen.)

4. Dein Lieblingslied wirklich Tut Mach alles besser
Musik hören, die Sie bewegt, löst die Freisetzung von Dopamin aus, einem Neurotransmitter in Ihrem Gehirn, der auch die Freude an sinnlichen Erlebnissen wie Essen und Sex erhöht, findet eine Studie der McGill University. Der Schlüssel zur Dopamin-Freisetzung ist, dass die Musik Ihnen Schauer geben muss, erklären die Studienautoren. Also, ob es das Thema ist Shawshank Erlösung oder "fun". Mit "We Are Young" können Sie Ihre Lieblings-Inspirationsmelodie einschalten, um die Stimmung mit Ihrer Freundin zu steigern - oder den Geschmack eines guten alten Cheeseburger.

5. Bestimmte Akkorde können dich heilen
Die Zahnarztpraxis hat etwas vor. Laut einer Studie der University of Kentucky berichteten Patienten, die vor, während und nach der Operation ausgereifte Musik hörten, weniger Schmerzen und Angstzustände und benötigten weniger Beruhigungsmittel. Warum dies so ist: Musik maskiert raue Töne und irritierende Hintergrundgeräusche, während der Zuhörer emotional mit einbezogen wird. Das Ergebnis? Ablenkung von Ihren Schmerzen, sagt Studienautorin Lori Gooding, Direktorin der Musiktherapie in Kentucky. Entspannen Sie sich mit Künstlern wie Enya, Jim Brickman oder Burt und Joe Wolff - sie sind erwiesenermaßen schmerzstillend, sagt Gooding. Benötigen Sie weitere Ideen? Besuchen Sie die Musikseiten newworldmusic.com und serenitymusic.com.

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