Die neue Blutdruck-Zahl, die Sie anstreben sollten

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Mit hohem Blutdruck diagnostiziert? Seit Jahren wird standardmäßig der systolische Blutdruck (die oberste Zahl) auf unter 140 Millimeter Quecksilber (mm Hg) gesenkt.

Aber das ist vielleicht nicht niedrig genug, um Ihr Herz wirklich zu schützen: Wenn Sie Ihren Blutdruck noch weiter senken, kann dies Ihr Leben um Jahre verlängern New England Journal of Medicine schlägt vor.

In der Studie waren Menschen mit hohem Blutdruck, die das systolische Ziel von 120 mm Hg oder weniger erreichten, in den folgenden drei Jahren um 27 Prozent weniger an Todesfällen sterben als Personen mit hohem Blutdruck, die einen systolischen Messwert anstrebten 140 mm Hg oder weniger.

Sie hatten auch eine um 38 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, an Herzinsuffizienz zu erkranken, und 43 Prozent weniger starben an Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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Es ist nicht wirklich überraschend, dass Sie mit einem niedrigeren BP besser abschneiden, sagt Paul K. Whelton, M.D., Epidemiologe an der School of Public Health und Tropenmedizin der Tulane University.

Hoher Blutdruck bedeutet, dass Ihr Herz mehr Blut pumpt, was im Laufe der Zeit Ihre Blutgefäße streckt und beschädigt. Wenn dann Fett in Ihrem Blut - aufgrund von hohem LDL oder schlechtem Cholesterin - durchfließt, verfängt es sich in den beschädigten Gefäßen und fängt an, in ihnen zu klumpen.

Dies führt zu Arteriosklerose oder Plaquebildung in den Arterien, die eine Entzündungsreaktion im gesamten Körper auslöst. Infolgedessen haben Sie ein höheres Risiko für Schlaganfälle, Herzkrankheiten, Nierenerkrankungen und andere lebensbedrohliche Zustände - all dies kann lange vor Ihrem Tod zum Tod führen.

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Je mehr Sie Ihren Blutdruck senken, solange Sie keinen niedrigen Blutdruck entwickeln, desto besser ist es für Ihre Blutgefäße, sagt Dr. Whelton.

Du willst es einfach nicht auch niedrig. In der Studie war das Risiko für Hypotonie bei Patienten mit einer niedrigeren BP-Zielgruppe ebenfalls erhöht, was als Abnahme des systolischen Blutdrucks um mindestens 20 Punkte innerhalb einer Minute nach dem Aufstehen definiert wird. Sie hatten auch häufiger Nebenwirkungen wie Ohnmacht.

Hypotonie kann jedoch durch sorgfältige Überwachung verhindert werden. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie in Gefahr sind, wird er regelmäßig Ihren Blutdruck zu Hause kontrollieren und Ihre Medikamente entsprechend anpassen. (Hier ist der beste Weg, um den eigenen Blutdruck zu messen.)

Während sich die Studie mit Menschen ab 50 beschäftigte, glaubt Dr. Whelton, dass jüngere Männer auch die Vorteile eines niedrigeren systolischen Blutdrucks nutzen können.

In der Tat könnte es für junge Leute mit hohem BP sogar noch vorteilhafter sein, diese Zahl zu senken, sagt er. Mehr Jahre Plaqueaufbau bedeuten ein höheres Lebensrisiko für Herz oder Schlaganfall.

Sprechen Sie natürlich mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile, wenn Sie auf eine niedrigere Zahl schießen.

Zum einen ist es nicht leicht zu machen: Laut der National Health and Nutrition Examination Survey haben fast 50 Prozent der Amerikaner mit Hypertonie keine Kontrolle unter 140 mm Hg.

Um dieses niedrige Niveau zu erreichen, werden häufig mehrere Medikamente benötigt, sagt Dr. Whelton. Besprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, ob das Hinzufügen weiterer Medikamente - was die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen erhöht - das Risiko erhöht.