Putzen Sie Ihre Zähne, steigern Sie Ihre Brainpower!

Trübe Erinnerung? Untersuche deinen Mund: In einer neuen Studie im Europäische Zeitschrift für Oral SciencesForscher fanden heraus, dass Menschen mit weniger natürlichen Zähnen bei mentalen Übungen ungeachtet ihres Alters schlechter abschnitten.

Wissenschaftler können die bizarre Verbindung nicht erklären, aber Zahnmedizinberater Mark S. Wolff, D. D. S., Ph.D., hat eine Theorie: "Menschen, die mehr Zähne haben, sind wahrscheinlich gesundheitsbewusster und kümmern sich besser um sich selbst und um ihre Zähne."

Unabhängig von der Begründung ist es ratsam, die Chompers gesund zu halten. Hier ist wie.

Sei sanft Zu hartes Bürsten kann abrasiv sein und die Zähne schädigen. Wenn Sie die Tendenz haben, mit Ihrer Zahnbürste hartnäckig zu sein, versuchen Sie es mit einem elektrischen Modell. "Es ist schwierig, mit einer elektrischen Bürste zu viel Kraft aufzubringen", sagt Dr. Wolff.

Zahnseide neu definieren. Hassen Sie das Gefühl, einen Faden zwischen Ihren Zähnen zu weben? Überspringen Sie die Saitenvielfalt und entscheiden Sie sich für kleine Bürsten oder weiche Zahnstocher aus dem Mundpflegegang, schlägt Dr. Wolff vor. Beide Methoden sind ebenso wirksam bei der Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen, die zu Zahnverlust führen können.

Spülen, dann Bürste. Warten Sie nach dem Essen mindestens 30 Minuten, um sich die Zähne zu putzen. Säure aus der Nahrung ist am stärksten, wenn Sie eine Mahlzeit zu Ende gegessen haben, so dass das Bürsten sofort mehr schadet als nützt, sagt Dr. Wolff. Spülen Sie Ihren Mund stattdessen nach jeder Mahlzeit mit Wasser aus, um zuerst etwas Säure zu neutralisieren.

Kauen Sie es vorbei. Kaugummi regt den Speichel an, der die Säure neutralisiert. Wählen Sie eine Marke, die Xylitol enthält, ein zuckerfreies Süßungsmittel, das nachweislich Bakterien beeinflusst, die Karies verursachen, sagt Dr. Wolff.

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