1000 Kalorien-Restaurant-Diät-Tipps

Wenn Sie in Restaurants essen, haben Sie eine Chance von 90%, mehr als 1500 oder 2000 Kalorien pro Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mit diesen Tipps können Sie 1000 Kalorien pro Mahlzeit einsparen.

Andernfalls essen Sie am Ende eines Tages mehr als einen Tag lang Kalorien in einem einzigen Abendessen ...

Hier ist der falsche Weg, um es zu tun ...

Brot und Butter vor dem Abendessen -> 200 Kalorien
Cocktail vor dem Abendessen -> 150 Kalorien

Vorspeise -> Dies könnte eine 500-1500 Kalorienbombe sein!

Steak -> 300-500 Kalorien
Kartoffel -> 150-300 Kalorien
Gemüse -> 100 Kalorien
Dinner Drink -> 150 Kalorien

Dessert - 300-750 Kalorien
Nach dem Essen trinken - 150

Und das nur, wenn Sie sich selbst kontrollieren. Wenn Sie toben, könnten Sie 2500 oder sogar 3000 Kalorien in einer Sitzung betrachten. Diese Zahlen sind unheimlich.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diesen diätetischen Albtraum zu vermeiden, während Sie noch auswärts essen.

Hier sind 5 Regeln, mit denen Sie 1000 Kalorien aus Ihrer Diät zum Essen herausnehmen können ...

1) Planen Sie voraus

2) Das Brot überspringen

3) Kein Alkohol

4) Keine Kartoffeln

5) Nur das kleinste Dessert

Es geht darum, die Verantwortung für Ihre Entscheidungen zu übernehmen. Und ja, die Wahl zwischen dem "Schmerz der Disziplin oder Schmerz des Bedauerns". Was ist deine Wahl?

Wähle weise,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

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Craig Ballantyne, CSCS, ist ein Fitness Advisor und ist auch der Schöpfer des Körpergewicht 500 Workout und der Autor von Turbulenz-Training.