MH Großes Übungsbuch

Hund war die ganze Woche im Urlaub, daher ist es hier ziemlich ruhig.

Gestern habe ich ein paar Stunden in einem örtlichen Café einige neue Bücher gelesen, darunter das "Große Übungsbuch für Frauen".

Es gibt auch eine Männerversion - beide von Rodale / veröffentlicht. Ich habe in jedem Buch ein paar Workouts und in beiden gibt es über 615 Übungen
Versionen. Ich habe gestern zwei Dutzend neue Züge geschrieben, als ich die Frauenversion las.

=> Hier geht es zum Big Book of Exercises

Ich sage es Ihnen, das Mädchen, das im Frauenbuch die Kniebeuge macht, ist super heiß. Und die Übung richtig durchführen. Doppelt beeindruckend.

Ok, also heute habe ich früh trainiert - gegen 9 Uhr morgens:

1) Kreuzheben

2A) RDL
2B) Barbell Rollout

3A) Bulgarian Split Squat 1 & 1/2 Wiederholungen
3B) Wadenheben

Etwas mehr Dehnung und das war's.

Noch ein Training bis Weihnachten,

Craig

PS - Die TT-Ressource des Tages ist ein neuer Blogbeitrag zur Ernährung:

=> 12 Diät-Tipps zum Fettabbau (Auszug aus dem TT 2K10-Programm)