5 Möglichkeiten, wie Thanksgiving Sie gesünder macht

Bekämpfen Sie Schmerzen an diesem Feiertagswochenende, indem Sie einen Teller voll mit Ihrem Onkel mit Spaß und Spaß teilen. Laut einer aktuellen Studie in Verfahren der Royal Society BLachen - und vieles davon - können Ihre Schmerztoleranz verbessern und Ihrem Körper helfen, Krankheiten und Infektionen zu bekämpfen.

Lachen ist ein Training für die Lunge und die Brustmuskulatur. Außerdem werden Endorphine freigesetzt, von denen bekannt ist, dass sie Beschwerden maskieren und das Immunsystem stärken, so die Forscher. Die beste Nachricht: Viele weitere Aspekte der Urlaubsstimmung - ja, auch ärgerliche Familienmitglieder - sind für Ihre Gesundheit gut.

Das bedeutet eigentlich du können Hinterlasse deiner Mutter und deinem Vater einen gesünderen und glücklicheren Mann. Hier ist wie. (Für weitere coole Gesundheitstipps, die Sie jeden Tag direkt in Ihrem Posteingang erhalten, melden Sie sich für den KOSTENLOSEN Daily Dose-Newsletter an.)

Erhöhen Sie fitter Kinder. Verwenden Sie Thanksgiving als Vorlage für Ihre durchschnittliche Donnerstagnacht: Nicht so viele Lebensmittel, sondern als Familie zusammen essen. Häufige Familienmahlzeiten bedeuten gesünderes Essen und einen niedrigeren Body-Mass-Index bei Kindern, laut einer neuen Überprüfung von 68 Berichten der Rutgers University zu diesem Thema.

Bust Stress und Sorgen. Unterhalten Sie sich mit Ihrer Schwester - die Brighman Young University hat festgestellt, dass Männer mit Schwestern glücklicher sind als diejenigen ohne sie. Es kommt auf die soziale Unterstützung an: Schwestern geben es besser als Brüder, sagt Dr. Thomas Joiner, Professor für Psychologie an der Florida State University. Die Forscher sagen, dass Ihre Schwester Ihre Einsamkeit und Angst allein durch Gespräche unterdrücken kann - unabhängig vom Thema.

Steigern Sie Ihre Stimmung. Runden Sie die besten Sportler Ihrer Familie ab und schwenken Sie das Schweinsleder um, während der Truthahn im Ofen ist. Nach einer Studie im Journal für Sport- und BewegungspsychologieMit nur 15 Minuten körperlicher Aktivität können Sie Ihre Stimmung stärken - Fußballspiele im Innenhof inklusive.

Bindungen festziehen. Wenn das Spiel mit Ihrem großen Bruder ein wenig zu heiß wird - manchmal kann Sport das Schlimmste bei Geschwistern von Mitbewerbern auslösen -, gehen Sie zurück und schenken Sie ihm ein Glas Bier ein. Geschwister mit engen Bindungen - unabhängig vom Geschlecht - haben positive Auswirkungen auf einander, mehr als Eltern. "Egal wie schlecht eine Beziehung scheint, es scheint das Beste zu sein, den Stier mit einem Bier und einer leichten Unterhaltung zu schießen", sagt Victoria Hilkevitch Bedford, Ph.D., Professorin für Psychologie an der University of Indianapolis.

Zusätzliche Berichterstattung von Jamie Bellavance