Kreuzheben und Blizzards

Der Great Blizzard von 2011 scheint mit ein paar Zentimeter Schnee draußen über Südosten von Toronto gegangen zu sein. Ein leichtes Abstauben.

Wer wird eingeschneit? Denken Sie daran, sicher zu schaufeln, und runden Sie nicht Ihren Rücken ab. Holen Sie sich Ihre Kraft aus den Hüften. Im Zweifelsfall natürlich jemanden dazu bringen!

Mein Crosslift-Training heute:

1) Macht reinigt

2) Sumo Kreuzheben

3A) Rack zieht
3B) Ab-Rad

Ging ein bisschen zu schwer für die Power Cleans ... Ich habe sie nur zum Aufwärmen eingesetzt ... Daher muss ich das Gewicht reduzieren, da das Kreuzheben im Mittelpunkt dieses Trainings steht. Ich denke, das war das letzte Training für diese Phase. Nächste Woche ein neues 4-Wochen-Programm.

Ich habe vorher auch ein großes Aufwärmen gemacht, einige Dehnungen danach und ich habe die Acuball vorher und nachher benutzt. Zum Glück muss ich keine Schneezähne schaufeln.

Da mein Hund nicht mit mir in der Stadt ist (er wird für das Wochenende von meinen Mamas königlich behandelt), werde ich etwas tun, was ich normalerweise nicht mache, und den Nachmittag in einem Café verbringen.

Ich plane einige kreative Brainstorming-Übungen, und finde, dass diese am besten außerhalb der normalen Arbeitsumgebung durchgeführt werden. Aber alles ernsthafte Schreiben wird zu Hause erledigt. Weitere Details zum Zeitmanagement für maximale Produktivität hier:

=> No-BS-Zeitmanagement- und Produktivitäts-Tipps

Der heutige Kickbutt-Mindset-Tipp:

Bauen Sie andere auf, Sie werden nur noch erfolgreicher. Wenn Sie keine soziale Unterstützung haben, übernehmen Sie die Verantwortung als Führer. Sei zuversichtlich bei deinen Entscheidungen. Die Menschen werden Ihre Entscheidungen respektieren, auch wenn es zunächst so aussieht, als würden sie es nicht tun. Schließlich werden viele Leute zu Ihnen kommen, um Rat und Unterstützung zu erhalten. Sie sind derjenige, der die richtige Entscheidung trifft. Vergiss das nie.

Genieße den Schnee oder die Sonne oder was auch immer du heute bekommst

Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.TurbulenceTraining.com