Kabel Bizeps Curl

Kabel Bizeps Curl

ZIELE: Bizeps

AUSRÜSTUNG: Kabel

Stellen Sie die Riemenscheibe auf die niedrigste Position und stellen Sie sich zur Maschine. Halten Sie das Seil mit der Unterhand und halten Sie die Füße schulterbreit auseinander. Biege deinen Bizeps an, um deine Ellbogen zu beugen und das Seil an deine Schultern zu heben. Senken Sie es wieder bis zu den Oberschenkeln ab und wiederholen Sie es.