Sex: Holen Sie sich etwas, erhalten Sie mehr, werden Sie besser!

1. Wie oft in der Woche haben Sie Sex? Der durchschnittliche Typ hat ungefähr zweimal in der Woche Sex, wenn er verheiratet ist - etwas seltener (einmal), wenn er ledig ist, etwas mehr (dreimal), wenn er ledig ist, sich aber zusammenzieht . Wenn Sie Ihre Nummer nicht erreichen, arbeiten Sie an Ihrem Ansatz. In einer Studie der University of New Orleans berichteten fast 70 Prozent der Männer, dass sie, wenn sie Sex einleiten, den Wunsch ihrer Partner überschätzen, am wahrscheinlichsten, weil sie denken, Frauen seien wie Gasgrills: Schalten Sie einen Schalter und werden heiß. Mit ihr zu reden - über Arbeit, Familie, die Nachrichten - ist für eine Frau das größte Aphrodisiakum, weil sie eine Verbindung des Teilens herstellt, die sie mit Romantik gleichsetzt. Für Sie ist es ein Gespräch. Für sie ist es Intimität.
2. Wie stressig ist dein Job? Du denkst, Stress würde zu einem Sexualleben wie ein Wurf von Welpen im Schlafzimmer. Aber ein stressiger (oder sogar ein gefährlicher) Job, der ein gewisses Maß an Wettbewerb beinhaltet, etwa in Bezug auf Gesetz oder Verkauf, kann dies tatsächlich verbessern. "Eine echte Konkurrenz kann Testosteron steigern, was die Libido erhöht", sagt Helen Fisher, Autorin von Warum wir lieben "Wenn Sie sich von einem leistungsstarken Job mit hohem Stress auf den Beinen halten, werden Sie eher sexuell aktiver", als in einer bequemen, zurückhaltenden Karriere zu laufen. Wenn Sie durch die Arbeit nicht feuern, suchen Sie einen Testosteronruck in einer Freizeitsportliga. Männer, die Wild bekommen, erhöhen den Testosteronspiegel um 15 Prozent, laut einer Studie der Pennsylvania State University. Besser noch, machen Sie sie zu Ihrem festen Partner. Dieselbe Studie zeigte, dass Frauen ihr Libido-regulierendes Testosteron während des Wettbewerbs um 49 Prozent erhöhten.
3. Der häufigste Ton, der beim Sex aus dem Mund kommt, ist. . Eine Studie des Kinsey Institute ergab, dass fast ein Viertel der Frauen im vorangegangenen Monat eine gewisse Belastung in ihren sexuellen Beziehungen angab. Eine der häufigsten Ursachen für Unzufriedenheit: Langeweile. "Der gemeinsame Nenner zufriedener Paare ist, dass sie sehr verspielt sind", sagt Ava Cadell, Autorin des Sexual Therapeut Der Pocket Idiot's Guide für Oralsex. "Meine Definition von Sex ist Spiel für Erwachsene. Es sollte Spaß machen und erholsam sein. Sie sollten lachen und all diese Vergnügungsendorphine freigeben. Ein Sinn für Humor ist ein wesentlicher Bestandteil von großartigem Sex, da dies die Leistung entlastet." Spielzeug = sofortiges Spiel. In einem Spielzeugladen (der Art von Kindern) können Sie nach Spielzeugen suchen, die Sie in Ihr Schlafzimmer mitbringen können. Stellen Sie sich die Möglichkeiten mit waschbaren Farben, Masken, Wasserpistolen und Spielzeughandschellen vor.
4. An einem typischen Abend unterwegs. . .

Das durchschnittliche Sexualleben eines Mannes bleibt gleich oder verbessert sich sogar, wenn er den Knoten knüpft. Um dies sicherzustellen, tun Sie, was gute Pitcher tun - werfen Sie mindestens einmal pro Woche einen Wechsel in Ihr Nachtleben. "Neuheiten sind gut für Sex und ich meine nicht nur neuartigen Sex. Neuheiten in Ihrem sozialen Leben", sagt Fisher. Es kann so einfach sein, das Abendessen zu überspringen, um Minigolf zu spielen, oder eine Live-Band anstelle des Autoradios zu hören. Alles, was den Beginn Ihres Datums weniger vorhersehbar macht, kann sich auch bis zum Ende ändern.

5. Schnell: Listen Sie alle Genusspunkte Ihres Partners auf. Wie viele von Ihnen haben Sie erfunden? Ein Mann sollte mindestens 10 heiße Stellen am Körper seines Partners kennen, die sie wild machen, sagt Cadell. Nicht zu wissen ist ein Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise nicht genug Farben auf Ihrer Palette haben, um ein sexuelles Meisterwerk zu zeichnen. Einfache Technik - ein Kuss um das Ohrläppchen, ein Schlag zwischen den Zehen - hilft Ihnen, sie zu finden. "Bevor Sie versuchen, mit wilden Stellungen zu experimentieren, seien Sie der beste Schüler ihres Körpers, den Sie sein können", sagt Dr. Gloria Brame, eine Sexualtherapeutin und Autorin. Um mehr Punkte zu finden, verlangsamen Sie Ihr Küssen, Fühlen und Berühren so dramatisch, dass es sich kaum anfühlt, als würden Sie sich bewegen. "Es geht darum, den Sex zu verlangsamen, um herauszufinden, wo sie aufnahmebereit ist", sagt Brame.
6. Ihr letztes Kompliment an sie war ungefähr. . Die Art und Weise, wie sich eine Frau über ihren Körper fühlt, hängt davon ab, wie gehemmt sie sich im Bett fühlt. Klar, ein Kompliment an ihren Schuhen bestätigt ihren Geschmack, und etwas über ihre Augen zu sagen, verstärkt ihre Schönheit. Aber das Lob ihrer am meisten bewachten Körperteile - Hintern, Oberschenkel, Taille - kann für Ihre sexuelle Befriedigung wichtiger sein. "Frauen verbringen ihr Leben damit, für Männer gut auszusehen", sagt Fisher. "Eine Frau, die das Gefühl hat, dass sie die richtigen visuellen Signale aussendet, ist mit sich selbst zufrieden." Die beste Zeit für einen "schönen Arsch" ist, wenn es absolut keine Chance gibt, dass Sie bald Sex haben werden, wie vor dem Sonntagsbrunch in das Haus ihrer Eltern. "Es ist ein Geschenk, um sie außerhalb des Schlafzimmers zu beglückwünschen", sagt Fisher. Wenn Sie ihren Körper zu anderen Zeiten loben als bei einer Wölbung in der Hose, verstärken Sie Ihre Aufrichtigkeit.
7. Wie oft hat sie beim Sex einen Orgasmus?

Nur 30 Prozent der Frauen können allein durch den Geschlechtsverkehr ihren Höhepunkt erreichen; Die meisten Menschen benötigen auch eine direkte Stimulation der Klitoris, wie die Tatsache belegt, dass Frauen durchschnittlich 4 bis 6 Minuten bis zum Höhepunkt benötigen, wenn sie masturbieren, und 10 bis 20 Minuten während des Geschlechtsverkehrs. "Mit seinem Penis Liebe zu machen ist wie der Versuch, Kalligraphie mit einem dicken Magic Marker zu schreiben", sagt Dr. Ian Kerner, klinischer Sexologe und Autor von Sie kommt zuerst: Die Anleitung des denkenden Mannes zum Vergnügen einer Frau. "Die Zunge ist mächtiger als das Schwert." Versichern Sie Ihrem Partner, dass es Sie reizt, sich auf sie einzulassen, und bedenken Sie die Tugend der flachen, stillen Zunge, gegen die sie sich zum Höhepunkt bewegen kann.

8. Unsere durchschnittliche Sexsitzung dauert. . .

Die Mindestdauer des Geschlechts - einschließlich Verführung, Vorspiel und Geschlechtsverkehr - sollte etwa 30 Minuten betragen. "Alles unter einer halben Stunde ist für eine Frau nicht zufriedenstellend", sagt Cadell. Wenn Sie noch nicht ganz dort sind, bauen Sie Ihre sexuelle Ausdauer auf, indem Sie jede sexuelle Begegnung um ein paar Minuten länger als die vorherige machen. Untersuchungen zeigen, dass der durchschnittliche Mann während des Geschlechtsverkehrs etwa 14 Minuten dauert, aber Sie müssen nicht unbedingt so lange gehen, um sie zu befriedigen. Für jeweils 30 Minuten Sex sollte nur ein Viertel bis ein Drittel der Zeit für den tatsächlichen Geschlechtsverkehr aufgewendet werden, sagt Cadell. So bleibt viel Zeit für die anderen Dinge, die sie mag - Decoupage! - und Sie werden nicht das Gefühl haben, dass Sie getaktet werden.

9. Wie oft haben Sie Quickies? Das Vorspiel dauert im Durchschnitt 12 Minuten, und Frauen würden es gerne im Durchschnitt etwa 18 Minuten dauern, so eine Studie der University of New Brunswick in Kanada. Das heißt aber nicht, dass Sie manchmal nicht die Schnellstraße nehmen können. Ein Quickie pro Woche ist ein deutliches Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung stark ist - und dass Ihr Partner Ihre sexuellen Bedürfnisse versteht, sagt Cadell. Wenn sie nett genug ist, um zu verstehen, wie viel Sie die 1-Minuten-Variante brauchen, sollten Sie sich mit der 1-Stunden-Variante (oder mindestens der 18-Minuten-Vorspielart) hin und her bewegen.
10. Wie fest ist dein erigierter Penis? Man könnte denken, dass Erektionen wie Martinis wären - je steifer, desto besser. "Die Theorie besagt, dass es steinhart sein sollte, aber wenn es hart genug für das Eindringen ist, ist es wahrscheinlich in Ordnung", sagt Jon Pryor, M. D., Professor für urologische Chirurgie an der University of Minnesota und Berater. Die beste Zeit für einen erektilen Selbsttest ist der erste Tag am Morgen - wenn die glatte Muskulatur um den Penis herum entspannt ist und Blut durch sie strömen kann. Wenn Sie mit einem schlaffen Keks aufwachen, kann dies auf einen schlechten Blutfluss oder niedrigen Testosteronspiegel hindeuten.
11. Was ist dein Blutdruck?

"Hoher Blutdruck ist eine wichtige Ursache für Arteriosklerose - und Arteriosklerose, die die Arterien des Penis blockiert, kann die häufigste Ursache für erektile Dysfunktion sein", sagt Thomas Lee, Professor für Medizin an der Harvard Medical School. Lassen Sie Ihren BP mindestens einmal im Jahr überprüfen. Abnehmen und Trainieren senken Ihren Blutdruck sowie Ihren Body-Mass-Index (BMI), eine weitere wichtige Zahl, die Sie kennen sollten. Berechnen Sie Ihre. In einer Harvard-Studie von 2003 mit mehr als 30.000 Männern hatten Männer mit BMIs über 28 ein um 30 Prozent höheres ED-Risiko als Männer, deren BMIs unter 23 lagen.

12. Weiß sie, dass Sie an Ihrer Tür klingeln? "Je öfter Leute masturbieren, desto öfter haben sie Sex - es ist eine überraschende Korrelation", sagt Fisher. "Wahrscheinlich weil sexuelle Erregung Testosteron und Dopamin erhöht, und dies kann zu mehr Sex führen." Eine Frau, die mit Ihrem Vergnügen cool ist und auch masturbiert, ist wahrscheinlich eine bessere Liebhaberin, weil sie weiß, was ihr am meisten gefällt, sagt Brame. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass 20 Prozent der Frauen einmal in der Woche masturbieren und 60 Prozent der Frauen sexuelle Mittel dazu verwenden. Brauchen Sie noch ein Geschenk zum Valentinstag? Die beliebte 4-Zoll-Pocket-Rakete (27, - €, babeland.com) ist diskret, bietet jedoch ein vibrierendes Etwas. Und das vibrierende Badespielzeug Rub My Duckie ($ 20, drugstore.com) macht das gemeinsame Duschen zu einem guten, schmutzigen Spaß.
13. Wenn deine Fantasie darin besteht, Justin zu ihrer Janet zu spielen, würdest du. . . Gesunde Paare teilen Informationen darüber, was sie mögen und nicht mögen. "Sie müssen nicht stundenlang über Ihr Sexualleben reden", sagt Brame. "Wichtig ist, dass Sie mit Ihrem Partner etwas teilen, das zutiefst intim ist." Fisher schlägt vor, zu einer sicheren, nichtsexuellen Zeit zu sprechen. Frauen bekommen Intimität, wenn sie nur reden, und auf diese Weise wird sie sich nicht unter Druck gesetzt fühlen, sofort aufzutreten - und das kann sie eher dazu bringen, die schlecht funktionierende Garderobe ein weiteres Mal anzuziehen.
14. Wie alt ist sie? Wenn Männer und Frauen jünger sind, neigen sie zu mehr Sex, aber die Qualität nimmt mit dem Alter zu. "Wenn sie älter wird, wird sie viele Hemmungen verlieren und sich mit ihrem Körper wohler fühlen", sagt Brame. "Und das ist wahrscheinlich das Wichtigste beim Sex - sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen."
15. Was beschreibt am besten, was Sie beide im Bett tragen? Der Button-Up-Pyjama sendet die Nachricht, dass er nicht zum Sex bereit ist. Nackt schlafen bedeutet aber auch nicht unbedingt Sexualität. Das wahre grüne Licht: Wenn sie darüber nachdenkt, was sie trägt - weil dies ein Element der Verführung bedeutet. Ob es sich um Spitze oder ein enges T-Shirt handelt. Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen und daran denken, sich auf das Bett vorzubereiten, ist das ein Zeichen dafür, dass sie offener für Sex ist. Wenn sie ein Flanellist ist, kann man sie nicht schnell in einen Strumpfgürtel verwandeln. Beginnen Sie langsam: Kaufen Sie ihr ein Paar Flanellboxer und ein Baumwoll-Tanktop. Sie fühlt den Trost; Sie sehen etwas Haut.
16. Wann haben Sie zuletzt an einem anderen Ort als im Schlafzimmer Sex gehabt? "Liebe dich nicht immer am selben Ort zur selben Zeit in derselben Position: Es ist der Kuss des Todes in jeder Beziehung", sagt Cadell. In der Tat sollten Sie immer danach streben, neue Techniken zu erlernen, um sie zu befriedigen, wie zum Beispiel diese: Multitask, während Sie ihr Oralsex gibt. Lecke ihre Klitoris, stimuliere ihren G-Punkt mit einer Hand und bürste deine andere Hand durch das intime Gelände ihres Hinterns. "Wenn du das kannst", sagt Cadell, "wird sie dich niemals gehen lassen."