Können Sie Diabetes "fangen"?

Ist Ihre Frau Diabetiker? Wenn Sie mit Ja antworten, ist Ihr Risiko für die Krankheit laut aktuellen Untersuchungen der kanadischen McGill University um 26 Prozent gestiegen.

Viele Faktoren bestimmen Ihr Diabetesrisiko - einschließlich der Genetik. Aber Lebensstilentscheidungen, wie zum Beispiel wie viel Sie schlafen, was Sie essen und wie viel Sie sich bewegen, können Ihre Chancen, an der Krankheit zu erkranken, ernsthaft verringern oder anschwellen, erklärt Studie-Koautor Kaberi Dasgupta, M.D.

Dasgupta sagt, es könnte sein, dass Menschen, die denselben ungesunden Lebensstil teilen, dazu neigen, zusammen zu enden. Oder vielleicht haben Sie ihre Couch-Potato-Methoden übernommen, nachdem Sie sie angeschlossen haben. In beiden Fällen sind diese gemeinsamen Gesundheitsgewohnheiten - oder deren Fehlen - die Wurzel der Verbindung zwischen Ehepartner und Diabetes, sagt Dasgupta.

Senken Sie Ihr Risiko, indem Sie versuchen, mindestens 30 Minuten pro Tag zu laufen, sagt sie. Es muss auch nicht alles auf einmal sein: Mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, Fahrstühle meiden und das Auto weiter vom Einkaufszentrum entfernt parken. Tauschen Sie verarbeitete Snacks - Muffins, Bagels oder Chips - gegen dunkle Produkte wie Blaubeeren und violette Trauben. Sie sind besonders potente Diabetes-Kämpfer, da sie reich an Anthocyanen und Resveratrol sind - zwei Polyphenolen, die zur Verbesserung des Glukosestoffwechsels und der Empfindlichkeit beitragen können.