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Diese 12 Körpergewichtsübungen fordern Ihren ganzen Körper heraus

Diese 12 Körpergewichtsübungen und -trainings geben Ihnen Routinen für die Tage, an denen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können oder keinen Zugang zu Geräten haben.

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Eine engere Turnhalle zu finden, kann der Schlüssel zum Erarbeiten von mehr sein

Eine Studie der Datenfirma Dstillery fand einen Zusammenhang zwischen dem Weg zur Turnhalle und der Häufigkeit der Besuche - wer mehr trainiert, reist weniger.

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Die beste Rückenübung, die Sie noch nie gemacht haben

Der Seilzug mit Außenrotation zielt gleichzeitig auf Ihre oberen Rückenmuskeln und die Rotatorenmanschettenmuskeln Ihrer Schultern ab.

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Ryan Lochtes Erfolgsgeheimnisse

Sehen Sie, wie sich Ryan Lochte mit ultimativer Geschwindigkeit und perfekter Schwimmqualität auf seine Aufnahme vorbereitet hat

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Hier ist, warum Sie mehr als 10.000 Schritte pro Tag gehen müssen

Für diejenigen, die sich auf dem Spaziergang aufhielten, waren ungefähr 15.000 Schritte mit normalen Körpermassenindizes und anderen Stoffwechselprofilen verbunden.

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Beherrsche deine Domain

Nutzen Sie die Erfolgstipps von Tyrese Gibson, um sich durch ein Plateau zu motivieren.

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Trainieren Sie mit Matthew McConaughey

Finden Sie heraus, wie es ist, einen Tag mit Superstar-Schauspieler Matthew McConaughey zu trainieren.

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Wie mache ich einen Muskelaufbau?

Das Muskeln ist eine der schwierigsten Oberkörperübungen. Hier ist Ihr 6-Schritte-Plan, um es zu meistern.

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Auf dem Laufband mit den Händen zu laufen ist verdammt beeindruckend

Es gibt viele tolle Möglichkeiten, das Laufband zu benutzen und dabei mehr Fett zu verbrennen. Diese Frau hatte jedoch eine Verwendung, an die wir nicht gedacht hatten.

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Formen Sie den Körper, den Sie schon immer wollten

Diese fettverbrennenden Trainingseinheiten helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen, um den Körper zu formen, den Sie schon immer wollten.

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Wie man 10 Pfund Muskeln packt

Chris Cuomo, ein Anker am CNN New Day und ein 44-jähriger Vater von drei Kindern, nahm an unserer 90-tägigen Herausforderung teil. Er hat mehr erreicht, als er sich je vorgestellt hatte.

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Eine tolle neue AB-Übung

Die klassische Seitenplanke ist eine der besten Übungen, die Sie machen können: Sie trainiert Ihren gesamten Kern, zielt jedoch vor allem auf einen oft schwachen Muskel, den Quadratus lumborum.

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Essen Sie jedes Mal richtig

Erstellen Sie Strategien für gesunde Essgewohnheiten, indem Sie sich an die Abs Diet Power 12-Lebensmittel halten - von den Ernährungsexperten von.

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Man Nails Wahnsinnig gefährlicher Handstand-Stunt, niemand kümmert sich

Twitter-Nutzer waren mehr von einem alten Mann beeindruckt, der zufällig Freiwürfe genagelt hat, als dieser Typ, der einen wahnsinnigen Fitness-Stunt ablegte.

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Halten Sie Ihre Räder drehen

Tipps, um Sportverletzungen vorzubeugen, damit Sie stark laufen können.

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Das verrückteste Cardio-Training aller Zeiten

Dies ist das verrückteste Cardio-Training aller Zeiten. Es verwendet eine Mischung aus Trainingsgeräten und neuen Trainingsmethoden, um Ihre Herzfrequenz über 120 Schlägen pro Minute zu halten. Machen Sie sich bereit für ein Schweißfest.

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"Das genaue Training, mit dem ich diese Absätze in 8 Wochen erhalten habe"

Tony D'itri ist Sportlehrer und Marathonläufer in New York. Er war immer aktiv, bekam aber nie die gewünschten Ergebnisse - bis er diese Routine ausprobierte.

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Häufige Übungen Die meisten Leute machen falsch

Hier sind 9 übliche Übungen, die die meisten Männer falsch machen. Korrigieren Sie Ihr Formular in diesen Übungen, und Sie können fast alles besser machen.

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Saubohne an Mr. Clean

Schauen Sie sich Adrien Brodys Muskelaufbau-Training an, das Sie von mager bis muskulös führt - von.

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Der richtige Weg, um Box-Sprünge zu tun

Boxsprünge machen Sie explosiver und athletischer. So machen Sie sie auf die richtige Weise, damit Sie maximale Leistung aufbauen und gleichzeitig Ihre Gelenke schützen können.

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So machen Sie Ihr Training effizienter

Unsere Umfrage zeigt, dass der durchschnittliche Kerl fast eine halbe Stunde im Fitnessstudio verschwendet. So können Sie Ihr Training effizienter gestalten.

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Baue Kraft wie ein Bobfahrer

Wie Steve Langton die olympische Stärke aufbaute

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Die neuen Regeln des Bodybuildings

Lassen Sie Ihr Bodybuilder-Training nicht im Arnold-Zeitalter stecken. Befolgen Sie diese innovativen Bodybuilding-Regeln, um Muskeln zu gewinnen und Definitionen hinzuzufügen.

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Der richtige Weg, einen Burpee zu machen, sagt der fitteste Mann der Welt

Ben Smith, CrossFit-Games-Champion von 2015, zeigt Ihnen, wie Sie einen Burpee richtig einsetzen können. Verwenden Sie seine Hinweise, um Ihre Form zu perfektionieren.

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Baue Beine aus Stahl!

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Ist Kreuzheben sicher?

Einige Leute sagen, dass diese Übung König ist, andere sagen, dass es eine Verletzung ist, die nur darauf wartet, zu passieren. Wir regeln die Debatte.

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Schütten Sie Ihren Ersatzreifen aus

Schauen Sie sich die Fitness-Tipps von NFL-Star Dwight Freeney an.

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Phase 3: Starke Medizin

Mit diesem Krafttrainingstraining können Sie in 4 Wochen eine super Kraft aufbauen.

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Wie fit bist du?

Finden Sie heraus, wie fit Sie mit diesem Test sind.

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Die 3 besten Maßnahmen zur Vermeidung von Rückenschmerzen

Wenn diese Übungen gemeinsam durchgeführt werden, stärken sie die Herzmuskulatur und retten Ihren Rücken

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Dieser Arm Day Finisher benötigt nur 1 Minute, um Ihren Bizeps zu brutalisieren

Diese Bizeps-Workout-Finisher-Routine von Fitness Director Ebenezer Samuel benötigt nur 1 Minute konstante Spannung, um die Stärke und Größe des Arms zu steigern.

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Das Weltcup-Special

Treffen Sie die 10 besten Fußballer - bereit, die Welt in Brand zu setzen

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Entzünden Sie Ihren Stoffwechsel

Steigern Sie Ihren Stoffwechsel mit diesem Fettverbrennungs-Training.

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Vier für deinen Kern

TÄGLICHE GYM-AUSRÜSTUNG IN WERKZEUGSYSTEME

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Amerikas gruseligsten Fitness-Trends

Diese drei gängigen Bewegungsansätze könnten nur schlechte Ideen sein

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