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Phase 5: Sommerchampion!

Verwenden Sie diesen Trainingsplan für zu Hause oder im Fitnessstudio, um in 4 Wochen einen am Strand bereiten Körper zu bauen.

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Die einfachsten Marathons in den USA

Probieren Sie einen dieser überraschend einfachen Marathons aus, wenn Sie Geld sparen und schneller arbeiten möchten.

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Sehen Sie, wie Britney Spears ein Killer-Trizeps-Training in einem neuen Übungsvideo erhält

Front Raises, dann Tricep Pushdowns, dann Backflips - man nennt es einen Supersatz, Britney Spears sagt: "Schlagen Sie mich noch einmal, Baby."

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Verwenden Sie immer noch diese veraltete Trainingsmaschine? Tun Sie dies stattdessen

Vermeiden Sie die unbequeme Innenschenkel-Maschine und verwenden Sie stattdessen diese Übung

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Die fettverbrennende Übung, die Sie ausprobieren müssen

Diese Kettlebell-Übung wird Ihnen helfen, schnell Fett zu verlieren

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Ein Fit Man kann ...

Bist du fit? Finden Sie heraus bei.

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Wachse über dich hinaus

Diese Körpergewichtsübungen von können Ihre Fitness in 6 Wochen um bis zu 28 Prozent steigern.

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Das beste Pushup-Training der Welt

Rüsten Sie diese klassische Übung sofort auf

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Baue einen am Strand bereiten Körper

Sie können das Fitnessstudio mit diesem Fitness-Trainingsplan überall auf der Welt verlassen.

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Die Männer, die für immer leben

Erfahren Sie die uralten Langlebigkeitsgeheimnisse, die es einem Indianerstamm in den Hügeln Mexikos erlaubt haben, Tod und Krankheit zu überwinden.

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Direkt aus dem Labor

Was brauchen Sie für eine bessere Besetzung?

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Die 100 besten Fitness-Tipps

Gegrillt haben die weltweit besten Experten 100 Fitness-Trainingstipps, mit denen Sie im Handumdrehen stärker und gesünder werden.

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Bist du fit?

Bist du fit? Machen Sie diese Tests, um herauszufinden, wie stark, schnell und kraftvoll Sie sind.

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Tägliches Angebot: Holen Sie sich ein Essential Bench und Hantelset für jeweils 50 $

Jedes Fitnessstudio sollte über eine Reihe von Kurzhanteln und eine Hantelbank verfügen. Ab sofort können Sie bei Walmart ein günstiges GAP-Set und eine Bowflex-Hantelbank erhalten.

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Ich habe diesen Aktivitäts-Tracker ausprobiert und er hat mich gezwungen, härter als je zuvor zu arbeiten

Der Garmin Vívosmart HR + Activity Tracker ist ein GPS-Tracker, der die Herzfrequenz, die Entfernung, die Stufen und die gekletterten Etagen misst. Wir überprüfen, wie es funktioniert.

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4 Gründe, warum Sie in dieser Saison ein Workout bei kaltem Wetter durchführen sollten

Von der Verbrennung von mehr Kalorien bis hin zum schnelleren Verbrennen sind die Vorteile eines Trainings bei kaltem Wetter sehr motivierend

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Dieser kleine Ball ist das beste Massageprodukt für Zuhause, das ich je benutzt habe

Der Rubz-Hand- und Fußmassageball hilft, die Schmerzen der Plantarfasziitis in den Füßen zu lindern. Hier bekommen Sie es.

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11 Kernmodellierungs-Übungen, die Sie mit Ihrem Swolemate durchführen können

Anstatt einen Freund nur für einen bestimmten Punkt zu verwenden, lade ihn oder sie ein, sich mit dir für einige dieser intensiven, kernigen Übungen zu verbünden.

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Der beste Weg, um mit Ihren Kindern zu trainieren

Sie werden Ihren Kindern ein gutes Beispiel geben, während Sie beide fit werden und Spaß haben.

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5 Trainingsfehler, die Ihre Muskelzuwächse sabotieren

Diese Trainingsfehler könnten der Grund dafür sein, dass Sie nicht so viel Muskeln aufbauen, wie Sie können. So reparieren Sie sie und bauen mehr Muskeln auf.

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Schauen Sie sich ein Super Fit Jonah Hill im Boxing Gym an

Jonah Hill wurde im New Yorker Fitnessstudio beim Boxen fotografiert. Der Schauspieler hat sich seit dem Dreh von 'War Dogs' verkleinert.

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Wie ein beschäftigter Vater von 3 Aufenthalten passt

Probieren Sie diese beiden schnellen Ganzkörpertrainings von Fitnessexperte Jeremy Shore aus, um in kürzerer Zeit mehr zu erreichen.

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Das böse Arschtraining für deine Gesäßmuskeln

Echte Männer auf der ganzen Welt nutzen dieses Training, um die Hüftfunktion und die sportliche Leistung zu verbessern und die Beute zum Knallen zu bringen.

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Yoga für explosive Kraft

Probieren Sie diese Yoga-Sequenz aus, die darauf ausgelegt ist, die Gewinne von Leistungssportlern und Leistungssportlern zu maximieren und die Erholung zu beschleunigen

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Diese Fitness-Herausforderung ist der schlimmste Albtraum

Lassen Sie Ihre Fettzellen mit dieser 4-Schritt-Fitness-Herausforderung mit hoher Intensität um Gnade schreien. Schaffst du es in 3 Minuten oder weniger?

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Kurze Zeit Dieses Training dauert nur 20 Minuten

Mit diesem Ganzkörpertraining von Trainer Bobby Maximus, der nur 20 Minuten dauert, kannst du Muskeln aufbauen und Fett verbrennen.

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Der 3-Minuten-Hack zur Verbesserung Ihrer HIIT-Leistung

Ein paar Minuten achtsamer Meditation verbessern nachweislich die Leistung während des HIIT-Trainings.

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3 Möglichkeiten, Ihre Oberschenkelmuskeln zu hämmern

Wir bekommen es Du liebst deine Quads. Aber geben Sie auch Ihren Oberschenkelmuskeln etwas Liebe, sei es aus ästhetischen Gründen oder aus Performancegründen.

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Bauen Sie eine bessere Haltung, während Sie mit dieser Übung sitzen

Verwenden Sie die sitzende Bandreihe, um Ihre Schultern zu stärken und Ihre Haltung zu verbessern. Dies kann das Risiko von Nacken-, Schulter- und Rückenproblemen verringern.

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Wir haben die zweite Staffel von "Ultimate Beastmaster", Netflix 'gruseligster Fitnessshow, mitgespielt

Die zweite Staffel von 'Ultimate Beastmaster', dem von Sylvester Stallone produzierten, epischen Wettkampfleiter von Netflix, ist da.

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Ein Workout mit 3 Bewegungen für einen größeren, stärkeren Rücken

Diese 3-Übungen-Übung trifft Ihre Rückenmuskulatur aus jedem Winkel.

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Für die nächsten Top-Trainer ein "Albtraum" -Start

Die 8 Teilnehmer werden vom Champion von 2014, Andy Speer, zu Beginn des Wettbewerbs geröstet.

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Holen Sie sich ein Ganzkörpertraining mit diesem Deadlift und Bench Press Circuit

Laut den Anweisungen von Trainer Bobby Maximus sind Kreuzheben und Bankdrücken die beiden besten Übungen, die miteinander verbunden werden müssen.

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Hier ist der High-Tech-Trick der Star Wars: The Last Jedi, der verwendet wurde, um in Form zu kommen

Die Besetzung von "Star Wars" macht viel durch, um in Form zu kommen; So erholen sie sich von ihren intensiven Workouts

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