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Shaun T enthüllt das Geheimnis, andere Menschen zu motivieren

Der Trainer hinter Insanity teilt, wie er weltweit über 10 Millionen Trainings-DVDs verkauft hat.

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Wie man den Armen einen Zentimeter Muskel hinzufügt

Dieses Training wird Ihre Arme um Zentimeter erhöhen. Das Beste: Die Aufführung dauert nur 15 Minuten.

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Die perfekte Art, ein Brusttraining zu beenden

Equinox-Trainer Frank Fata zeigt uns, wie man eine einfache Variante der Brustfliege macht.

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Stoppen Sie den Dad Bod-Unsinn

Frauen mögen sagen, sie bevorzugen einen "Papa-Körper" gegenüber kräuselnden Bauchmuskeln, aber Bauchfett kann das Risiko eines frühen Todes verdoppeln.

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5 Dinge, an die Sie denken sollten, wenn Sie Ihr Training trainieren

Möchten Sie ins Fitnessstudio gehen, aber den detaillierten Trainingsplan satt haben? Hier sind einige einfache Regeln, damit die Zeit gut genutzt wird.

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Machen Sie mit diesem Training in kürzester Zeit Gewinne

Dieses Training von Trainer Bobby Maximus kann auf jede Übung wie Bankdrücken oder Kniebeugen angewendet werden.

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Schieße deinen Bizeps mit zwei einfachen Bewegungen

Dieses Split-Squat-Curls-Training von Trainer Andy Speer ist sicherlich Ihr neuer Favorit für den Arm-Day.

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Diese hartgesottenen Marines laufen durch Kampfübungen im Schnee

US-amerikanische und südkoreanische Marines haben ihr jährliches 3-wöchiges Wintertrainingsprogramm in Pyeongchang, Südkorea, begonnen.

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Warum Sie im neuen Jahr Low-Bar-Squats machen sollten

Der Low-Bar-Squat ist ein beliebter Zug von Powerliftern, und das aus gutem Grund. Das

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Holen Sie sich ein steinhartes Mittelteil mit dieser Medizinball-Übung

Bauen Sie Geschwindigkeit, Koordination und Bauchmuskeln mit der liegenden Medizinballschlagübung von Trainingsberater David Jack auf.

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15 Stück funktionelle Fitnessausrüstung, um stark und schlank zu werden

Wir umfassen Seile, Schaumstoffrollen, Boxen, Stangen und mehr, um Ihren Körper im Jahr 2018 zu verwandeln.

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8 Übungen mit Stahlschlägern

Verändere dein altes Trainingsprogramm, indem du einige dieser Stahlklubbewegungen hinzufügst, um deine Schultern optimal zu trainieren.

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Nein Sanskrit sprechen? Keine Bange

Eine kurze Anleitung zu den wichtigsten Yoga-Konzepten

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16 Übungen, die Sie mit einem Streitkolben machen können

Hier sind 16 Übungen, die Sie in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen können, von Grant Weeditz, Body Architect bei Anatomy 1220 in Miami, FL.

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6 bequeme Gym Shorts, die das Scheuern verhindert

Flache Hosen, eng anliegende Slips und eine Kompressionspassform kennzeichnen diese leistungsstarken Trainingsshorts.

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Der beste Trainingssplit

Fitness-Direktor BJ Gaddour erklärt, wie Sie Ihr Training je nach Fitness-Level und Ziel am besten anordnen können.

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Ein offener Brief an die Newbies in der Turnhalle diesen Januar

Ein offener Brief an Jungs, die im Januar in das Fitnessstudio einsteigen, einschließlich Tipps, wie Sie das ganze Jahr über in Schwung kommen können.

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Die beste Fitnessausrüstung von 2017

Wir haben die neuesten Schuhe, Uhren, T-Shirts, Sonnenbrillen und vieles mehr getestet. Hier lohnt sich der Kauf

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5 Hacks, mit denen Sie sich an die Fitness-Auflösungen Ihres neuen Jahres halten können

Wir haben Fitness-Experten gebeten, Tipps zu empfehlen, mit denen Sie Ihre Ziele im Jahr 2018 verfolgen können.

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Muskelgeheimnisse des Super Fit

Der Körper, den Sie schon immer wollten, beginnt mit diesen 25 Strategien.

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Lesen Sie dies, bevor Sie für TB12 Method App von Tom Brady bezahlen

Wir haben die kostenpflichtige Version der neuen TB12-App von Tom Brady ausprobiert.

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Tägliches Angebot: Fackeln Sie mit diesem Rudergerät Fett und bauen Sie Muskeln aus Ihrem Wohnzimmer auf

Der Ausdauer-ATS-Air Rower ist um $ 100 pünktlich für Neujahrsvorsätze erhältlich. Unsere Redakteure sagen, dass dies für jedes Heim-Fitnessstudio unerlässlich ist.

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Stärke und Länge mit dem straffen Hinterbein gewinnen Bulgarian Split Squat

Diese Variation der beliebten bulgarischen Split Squat wird länger, da sie den Unterkörper stärkt.

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5 Dinge, die Ihr Fitnessstudio haben muss - und die völlig nutzlos ist

Drei Trainer wiegen darauf, welche Trainingsgeräte Sie verwenden müssen und welche Sie überspringen können. Das

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Wir haben echte Kerle gefragt, wie sie sich im Januar über das Fitnessstudio fühlen

Außerdem haben wir Tipps, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Fitnessreise richtig beginnen.

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Warum eine gute Muskelpumpe nicht nur aus Eitelkeit besteht

Das Gefühl eines „aufgepumpten“ oder „geschwollenen“ Gefühls tritt auf, wenn Sie die Zeit erhöhen, in der Ihre Muskeln unter Spannung stehen. Sie werden mit Blut gefüllt und müssen sich dehnen, um die überschüssige Flüssigkeit aufnehmen zu können. Dies verbessert jedoch auch die Proteinsynthese - den Prozess, der die Muskelreparatur und das Muskelwachstum nach dem Training fördert - und verringert den Muskelabbau, der im Laufe der Zeit auftreten kann, fanden Forscher heraus.

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Die Top 10 Fitness-Trends, die Sie dieses Jahr überall sehen können

Fitness-Trends kommen und gehen, aber wir kehren 2018 zu den Grundlagen zurück, heißt es in einer neuen Umfrage des American College of Sports Medicine.

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6 Trainingsgeheimnisse eines zweifachen NFL All-Pro

Der ehemalige New York Giants-Offensive Lineman Chris Snee sagt, beim Training geht es nicht nur darum, große Gewichte zu heben.

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6 Tipps für jeden Fitness-Neuling, der nicht wie ein Idiot aussieht

Neujahrsvorsatz, um in Form zu kommen? Unser Fitness-Redakteur Ebenezer Samuel hat einige Tipps für Anfänger im Fitnessstudio.

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Schaukeln, tragen und plankieren Sie Ihren Weg zu einem zerfetzten Körper

Die Trifekta der Übungen in diesem Training wird Ihren Kern und Ihre Schultern bewegen und dabei Fett verdampfen.

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Tagesangebot: Verbessern Sie Ihre Heimtrainings mit diesem verstellbaren Hantelset

Pünktlich zu den Vorsätzen für das neue Jahr erhalten Sie mit Ihrer Bowflex SelectTech 552 Kurzhanteln einen kostenlosen Stand.

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7 Trainingsstücke, perfekt für den Pop Culture Junkie

Von einem "Star Wars" Slam Ball bis zu einem "Game of Thrones" -Behälter. Wenn Sie Popkultur mögen, sind diese Trainingsgeräte für Sie. Das

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CES 2018: Under Armour präsentiert den intelligentesten Schuh, den Sie je tragen

Die neue HOVR-Technologie von Armour verfolgt Ihre Läufe und fühlt sich gut dabei. Hier finden Sie weitere Informationen dazu.

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5 Dinge, die ich beim Marathonlauf mit einem blinden Freund gelernt habe

Blinde Läufer brauchen einen sehenden Führer, um ein Rennen zu steuern - so sieht es aus.

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So ändern Sie Ihre Ausfallschritte für größere Glute-Gewinne

Lernen Sie, wie Sie mit Lunges noch mehr Schmerzen im Arsch bekommen, um Ihre Muskeln zu fordern, den Stoffwechsel anzukurbeln und Ihre Herzfrequenz zu steigern.

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Floyd Mayweather spricht über neues Box-VR-Training, das Starten der Fitness-Kette und die #MeToo-Bewegung

Wir haben auf der CES 2018 mit Floyd Mayweather über Mayweather Fitness + Boxing, ein neues Virtual-Reality-Training und mehr gesprochen.

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Das härteste Beintraining ohne schwere Gewichte

Dieses Körpergewichtstraining gibt dem Beintag mit einer Anfänger- und fortgeschrittenen Version dieser einbeinigen Übung eine völlig neue Bedeutung.

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Hier sind die billigsten Milliardäre, von Swole Bezos bis Mark Cuban

Mit einer Menge Geld kann man kein Glück kaufen, aber man muss sich keine Sorgen machen, dass man sich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio leisten kann.

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Die 3 coolsten Fitnessgeräte, die wir auf der CES 2018 gesehen haben

Hier sind die herausragenden Fitnessprodukte der diesjährigen Consumer Electronics Show.

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Holen Sie sich draußen für Ihr nächstes Training

Manchmal kann der Trainingsdruck Stress verursachen, aber das Training muss nicht immer kompliziert sein.

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