Ernährung


Ernährung

Wie man die ikonische Pastasauce von Goodfellas zubereitet

So wird das beste Fleischsauce-Rezept aus dem Goodfellas-Film zubereitet. Sie haben die Wahl, ob Sie eine Rasierklinge verwenden möchten oder nicht.

Weiterlesen
Ernährung

Das beste Bier mit Speck

Diese doppelte IPA ist nichts für schwache Nerven, und das gilt auch für das, was man damit isst. Schauen Sie sich diese Optionen an.

Weiterlesen
Ernährung

Fettabbau für eine gute Sache

Wirklich schnell ... eine gute Freundin von mir, die in Florida eine Diätassistin ist, hatte kürzlich einen ernsthaften Kurveball auf sie und ihre Familie geworfen. Ich habe oft bei Tara unterrichtet und sie spricht auf der ganzen Welt, um die positiven Ernährungsbotschaften zu verbreiten, die wir machen. Leider erfuhr Tara unlängst, dass bei ihrem Mann Magenkrebs im Stadium IV diagnostiziert wurde ... und eine Chance von nur 4% hatte, zu leben. Sie haben sich entschieden, mit einem MD in Deutschland zu arbeiten, wegen seiner einzigartigen Herangehensweise, die Steven eine Chance von 50% gegeben hat. Das Problem?

Weiterlesen
Ernährung

ANGRIFF des 100 Kalorien-Snack-Packs!

Teile sind aus der Hand. Restaurants Zuhause. Supersized Fast Food. Alkoholfreie Getränke. Überall. Teile sind nicht in der Hand! Ich war neulich bei einem Geschäftstreffen essen gegangen und das Restaurant bot ein 14 Unzen Steak an ... das ist knapp ein Pfund Fleisch. Und das war nur der Hauptgang, also nicht alle Seiten. Irgendwie, irgendwo… wurde die Nachricht verbreitet, dass das Essen von kleineren Portionen eine gute Sache war. Aber das hat die Dinge auf eine ganz neue Ebene gebracht. Plötzlich sprangen alle diese Unternehmen an Bord und boten kleinere Portionen an. Das Problem?

Weiterlesen
Ernährung

4 Tipps zum Stoffwechsel

Ich bin neulich in einem Gespräch mit jemandem, der versucht, abzunehmen. Sie wollte zwar nur 15 Kilo abnehmen, also war sie offensichtlich nicht fettleibig…, aber sie kämpft seit Jahren mit denselben 15 Kilo. Verlieren Sie 10. Gewinn 8. Verlieren Sie dasselbe 8. Gewinn 12. Und von dem, was sie sagte, ist dieses Muster weitergegangen, seit sie vor 10 Jahren ihre erste Tochter hatte.

Weiterlesen
Ernährung

Die Push-Away-Diät

Warum glauben Sie, dass das Land (und die Welt) eine Adipositas-Epidemie haben? Es ist interessant verschiedene Meinungen zu dieser Frage zu hören. Es ist Fast Food. Es ist körperliche Inaktivität. Es ist eine schlechte Wahl. Es ist Teilverzerrung. Es sind zu viele Kohlenhydrate. Es ist zu viel Fett. Wir schlafen nicht genug. Wir bewegen uns nicht genug… unabhängig von körperlicher Aktivität. Wir essen zu viel aus. Tatsache ist, es gibt keine EINE Antwort. Sie sind alle Teile eines Puzzles. Ich habe kürzlich ein Interview im Fernsehen gesehen, in dem (wieder) gesagt wurde, dass 1/3 unserer Kalorien aus dem E

Weiterlesen
Ernährung

Essen Sie MEHR, um mehr zu verlieren!

Ich habe neulich mit einem Freund telefoniert, der ein paar Fragen zum Abnehmen hatte. Sie hat Portionen beobachtet, Snacks ausgetauscht und alkoholfreie Getränke ausgeschnitten. Die Grundlagen. Aber sie hat ein Plateau erreicht, und da kam unser "Notruf" herein. Ich hatte das Gefühl, ich wäre gestern das "Telefon ein Freund" gewesen ... und nachdem ich auch zugehört hatte, erzählte sie mir alles, was sie sagte. Sie müssen mehr essen! Es ist wahr, essen Sie mehr, um weniger zu wiegen. Nun, ich meinte nicht, blind eine Menge Kalorien hinzuzufügen ... was ich für sie bedeutete und klar

Weiterlesen
Ernährung

Die Wahrheit über Bauchfett

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, besteht für Sie sicherlich ein hohes Risiko für Krankheiten. Noch wichtiger als das Ablesen der Zahl auf der Waage ist, wo Sie Ihr Gewicht tragen. Ganz einfach, die Größe Ihres Bauches ist von Bedeutung. Wenn Sie auf der anderen Seite mehr Gewicht in den Hüften und Oberschenkeln tragen, ist das Risiko geringer. Hier ist der Deal: Es gibt verschiedene Arten von Fett im Körper. Viszerales Fett liegt unter dem Bauchmuskel, ist also nicht sichtbar. Auf der anderen Seite befindet sich subkutanes Fett direkt unter der Haut, so dass es sichtbar ist.

Weiterlesen
Ernährung

Menschlicher Fettabbau GPS

Ich bin neulich gefahren, um mich mit einer Firma zu treffen, mit der wir zusammenarbeiten - nach Nashville, TN. Es ist eine gerade Fahrt von Louisville… außer wenn es Bauarbeiten gibt und einige Bereiche der Autobahn auf einer Spur gesperrt sind und stattdessen eine Menge TON Verkehr vorhanden ist. Glücklicherweise bot das GPS dann einen Umweg an, der besagte, dass der Verkehr bevorstand. So schlau ist es. Normalerweise. Für diejenigen, die sie haben, sagt es Ihnen auch, wenn Sie eine falsche Kurve machen, dass Sie eine Wende machen müssen, um wieder auf Kurs zu kommen.

Weiterlesen
Ernährung

Schlafentzug macht dick

Da ich auf einem Flug von Dubai nach London sitze, ist es 3.30 Uhr (in der Zeitzone, in der ich gerade bin). Und obwohl ich müde sein sollte, ist mein Schlaf so weit vom Normalzustand entfernt, ich bin hellwach und störe wahrscheinlich die anderen Passagiere mit meinem Computer. Es tut uns leid. Aber wie wirkt sich dieser Schlafentzug auf physiologischer Ebene auf mich aus? Ich bin die letzten paar Wochen unterwegs gewesen - Kara und ich haben letzte Woche in Island gesprochen und sind dann nach Indonesien geflogen, was 11 Stunden vor unserem normalen EST liegt.

Weiterlesen
Ernährung

Smoothie-König hat mich fast getäuscht!

Ich habe fast bei meinem eigenen Spiel verloren. Das ist ernst, aber mein Fehler kann Ihnen wirklich helfen! Ich war für ein paar Gespräche in Orlando FL. Ich plane und packe immer gut - gemischte Nüsse, ein paar tragbare Früchte, Lachspakete usw. Aber diese Reise ist ein bisschen anders - ich kannte die Umgebung, in der ich sprach, und ich hatte immer ein gutes Essen zur Hand Ich wollte. Also habe ich nicht wie üblich geplant - nur ein paar Grundlagen. Und es kam zurück, um mich zu beißen.

Weiterlesen
Ernährung

Sind "Cheat Days" OK?

Als Experten für Gewichtsabnahme fragen die Leute normalerweise nicht, wie sie abnehmen können. Stattdessen sagen sie: "Was essen SIE? Essen Sie jemals etwas Schlechtes? Was ist Ihre Lieblingsmahlzeit?" auf der IDEA Conference präsentierten wir uns in Kalifornien. Nach unserem Gespräch fragte jemand ... sind "Cheat Days" OK? Um ehrlich zu sein, wir sind keine Fans davon, über "Betrüger" -Mahlzeiten zu sprechen. Vielleicht handelt es sich nur um Semantik, aber wir nennen es lieber "Verschwendung".

Weiterlesen
Ernährung

Sind Eiweiße besser als ganze Eier?

Es scheint, als gäbe es Geschichten und Fragen, von denen wir nie das Ende hören… Werden Kohlenhydrate mich fett machen? Was ist die beste Übung für den Fettabbau? Funktioniert dieser Fatburner? Wie verbrenne ich mehr Bauchfett? Und schließlich ... einer, der gerade wieder aufgestanden ist, ist es okay, ganze Eier zu essen, oder sollte ich nur Eiweiß essen? Normalerweise besteht die Sorge um Cholesterin. Dann fett selbst. Es ist also an der Zeit, das noch einmal zu überdenken und HOPEFULLY dem Mythos, Eidotter sei schlecht, ein Ende.

Weiterlesen
Ernährung

Ist deine Schilddrüse dick?

Ich habe heute eine lustige… und traurige Geschichte zu erzählen. Wir waren von einer Reise nach Hause geflogen und hatten einen Aufenthalt in Las Vegas. Glücklicherweise kamen wir aus dem Red Mountain Spa zurück (harter Gig, ich weiß)… also hatten wir eine Menge fantastisches Essen für die Reise. Wir genießen, was wir am Flughafen vorbereitet haben und die Frau neben uns bemerkt haben. Sie las ein Buch: Ist deine Schilddrüse Fett? Das ist nicht das Problem.

Weiterlesen
Ernährung

Die 10 Gebote des Fettabbaus

Ich hoffe, du hattest ein fantastisches Wochenende. Im Team Mohr HQ waren wir im vollen Geburtstagsmodus… mit Geburtstage für Kara und Ella. Natürlich ist kein Geburtstag ohne Kuchen komplett, daher hatten wir an diesem Wochenende sicherlich unseren Anteil - von einem hausgemachten Elmo Cake für Ella (wir haben sogar herausgefunden, wie man die Farben mit Naturkostfarbstoffen erzeugt.

Weiterlesen
Ernährung

Die Wahrheit über Energy Drinks

Mit mehr als 600 Optionen auf dem Markt werden „Energy Drinks“ sicherlich noch lange auf sich warten lassen. Aber funktioniert das WIRKLICH? Es gibt Getränke wie Red Bull und Monster. Gels, Goo und sogar Energie kauen diese Tage in einem Markt, der laut Just-drinks.com bis 2014 47 Milliarden US-Dollar erreichen wird (derzeit fast 5 Milliarden US-Dollar). Ziemlich beeindruckend für etwas, das erst seit etwa 10 Jahren verfügbar ist. Verrückt. Für all das ausgegebene Geld geben sie besser ab, erledigen Ihre Arbeit im Büro und kümmern sich um Ihre Aufgabenliste, wenn Sie auch nach Hause kommen!

Weiterlesen
Ernährung

Sehen Sie in die Zukunft

Eine stark glykämische Diät kann Sie Ihr Augenlicht kosten

Weiterlesen
Ernährung

Ist Weight Watchers die BESTE Diät?

Weight Watchers ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ... zumindest laut einer aktuellen Studie in der Zeitschrift Lancet. Grundsätzlich unterscheidet die Studie die Probanden in zwei Gruppen - eine Gruppe, die den Plan der Weight Watchers mit wöchentlichen Meetings befolgte, oder die andere Gruppe, die sich traf einmal monatlich mit dem Hausarzt Nach 12 Monaten fanden sie heraus, dass die Gruppe, die dem Plan der Weight Watchers folgte, 11,1 Pfund verlor, im Vergleich zu den 5, die sich mit MD trafen. Nur wenige Dinge hier.

Weiterlesen
Ernährung

Fußballfreundliche Nahrungsmittel (dazu gehören BIER!)

Wir haben uns kürzlich einige der NFL-Playoff-Spiele angesehen. Wir hatten an diesem Wochenende eine ganze Crew hier zu Besuch - tatsächlich 13 von uns - und Karas Familie sind hartgesottene Steelers-Fans.

Weiterlesen
Ernährung

HFCS gefährlicher als Tafelzucker!

Wir haben in der Vergangenheit über den umstrittenen Maissirup mit hohem Fructoseanteil (HFCS) gesprochen. Während viele Kritiker behaupten, es sei an Diabetes und Bluthochdruck gebunden, glauben andere, es sei kein Unterschied zu "normalem" Zucker. Oder, sollte ich sagen, genauso schlecht wie Zucker. Zugegebenermaßen war unsere Schlussfolgerung am Ende des vorherigen HFCS-Blogs Am Ende des Tages war jede Art von Zuckerzusatz nicht gut.

Weiterlesen
Ernährung

Aggressionsbewältigung

Reduzieren Sie die männliche Feindseligkeit, indem Sie mehr Folsäure erhalten

Weiterlesen
Ernährung

Die beste Proteinform für den Fettabbau

Ich habe gerade ein paar Recherchen für ein Projekt durchgesehen, an dem wir gerade hier herumgepfropft haben… und bin auf eine sehr coole neue Studie gestoßen, die im letzten Monat veröffentlicht wurde. Am J Clin Nutr. 2011 Mär; 93 (3): 525-34). Zuerst etwas Hintergrund.

Weiterlesen
Ernährung

Justin Bieber = Ernährungsexperte?

Okay, also habe ich kürzlich öffentlich auf meinem Blog mein Geständnis über mein weniger als herausragendes Training gemacht ... neulich fühlte ich mich gut an, das hinter mich zu lassen und es herauszuholen. Wir hören oft, dass es "so einfach" für uns ist, auf dem richtigen Weg zu bleiben und sauber zu essen und zu trainieren, weil es unsere Aufgabe ist. Wir kämpfen gegen dieselben Kämpfe, die Sie auch tun. Jedenfalls erwähnte ich das Buch Ungebrochen als das Feuer unter meinem Hintern. Aber ich habe jetzt ein neues Feuer gebaut. Tatsächlich ist es eher ein Lagerfeuer.

Weiterlesen
Ernährung

Diät-Spickzettel

Der Frühling ist offiziell hier, dh fast ein Drittel des Jahres ist vorbei. Sind Sie Ihren Zielen für 2011 um 33% näher gekommen? Obwohl der Januar normalerweise als "Gewichtsabnahme-Monat" mit allen Fettabbauzielen betrachtet wird, die sich alle für das neue Jahr setzen, deuten Umfragen darauf hin, dass der März tatsächlich ein GRÖSSERER Monat für Diät- und Gewichtsabnahmeversuche ist. Interessant. Heißt das warme Wetter, dass die Saison "Badeanzug" bevorsteht?

Weiterlesen
Ernährung

Schluss mit diesen 3 Diät-Tricks

Die Diät-Tipps, Tricks und Strategien kommen zu dieser Jahreszeit schnell und wütend ... Der offizielle "Start" der Strandsaison ist nur wenige Tage entfernt. Ich habe gehört, dass einige in der Fitnessbranche als "Judgement Day" bezeichnet werden. Der Tag, an dem sich Pools und Strände öffnen und Badeanzüge herauskommen. Um diese Jahreszeit nicht zu viel zu bauen… aber es ist interessant, wie unser Blog und die damit verbundenen Fragen zum Fettabbau in letzter Zeit in Brand gesteckt wurden. Sicher gibt es eine Verbindung. Aber was ist, wenn der Rat, den Sie lesen, Sie in die falsche Richtung

Weiterlesen
Ernährung

** WEIRD ** Body Transformation Tip

Essen Sie low carb. Essen Sie wenig Fett. Milch trinken. Trinke keine Milch. Getreide sind gut. Getreide sind schlecht. Essen Sie Molkeprotein. Nein, wählen Sie nur Soja. Maissirup mit hohem Fruchtzuckeranteil ist der Teufel. Oder sind es künstliche Süßstoffe? Ernährung kann verwirrend sein. Wenn Sie es sich an Sie ziehen lassen… Aber DIESER einzelne Faktor kann das Wichtigste sein, was Sie jemals hören, wenn es um die Transformation Ihres Körpers geht. Ja, das Wichtigste, was du je gehört hast. Bereit? HÖR 'AUF ZU DENKEN.

Weiterlesen
Ernährung

Serve einen gemeinen Feiertags-Frikadelle

Es ist eine weit verbreitete Denkweise, dass es in der Weihnachtszeit an der Zeit ist, sich an einer endlosen Parade von Kuchen, Keksen, Süßigkeiten, Butterfladen und gut zerkleinerndem Fleisch zu erfreuen. Dann, im Januar, ist dies die Saison für die Saftreinigung.

Weiterlesen
Ernährung

Die ultimative Innenheckklappe

Unser Short Order Cook zeigt Ihnen die einfachsten Wege, um aus Zeitschriften die am besten schmeckende Partykost zuzubereiten.

Weiterlesen
Ernährung

8 verrückte köstliche Dinge, die Sie mit einer Dose Kürbis machen können

Schnappen Sie sich eine Dose Kürbispüree und zaubern Sie diese Herbst-inspirierten (und lächerlich einfachen Rezepte) in wenigen Minuten.

Weiterlesen
Ernährung

Ist Maissirup in Bier schlecht für Sie? Die Wahrheit hinter der Bud Light Super Bowl Commercial.

Ist Maissirup im Bier schlecht für Sie? Diese Frage haben Sie wahrscheinlich gestellt, nachdem Sie am Sonntag den Super Bowl-Spot von Bud Light gesehen haben. Wir fragten einen Ernährungsberater nach der Wahrheit.

Weiterlesen
Ernährung

Servieren Sie Po'boys für die Super Bowl

Der beste inoffizielle Feiertag des Jahres (sorry, National Popcorn Day) steht vor der Tür. Joe Flacco wartet geduldig darauf, eine sich selbst erfüllende Prophezeiung zu werden.

Weiterlesen
Ernährung

Wie man den perfekten Hot Dog grillt

Die beste Art, einen Hot Dog zu grillen, egal welche Art von Grill Sie haben.

Weiterlesen
Ernährung

Ich habe Habits DNA Testing Kit ausprobiert. Hier ist, was ich über meinen Körper und meine ideale Diät gelernt habe

Das DNA-Test-Kit von Habit ist nicht billig, aber der Ansatz und die Ergebnisse waren beeindruckend. Das haben wir gefunden, als wir versuchten, Habit zur Analyse Blut und DNA-Proben zu geben.

Weiterlesen
Ernährung

Gesundes Fleisch zum Essen: Wie man das beste Rindfleisch, Schweinefleisch und Fisch auswählt

Die gesündesten Produkte für Rindfleisch, Schweinefleisch, Geflügel und Fisch können Sie im Supermarkt kaufen.

Weiterlesen
Ernährung

Ketogene Diät Nebenwirkungen: Wie die trendige Low-Carb-Diät Ihnen Akne geben kann

Eine kohlenhydratarme Diät wie die Keto-Diät kann Wunder für Ihre Taille bewirken, kann jedoch eine schwere Belastung für Ihre Haut bedeuten.

Weiterlesen
Ernährung

Diese Carne Asada Tacos lassen Sie sogar Chipotle vergessen

Seien Sie diesen Sommer Herr des Grills mit diesem Rezept von carne asada taco.

Weiterlesen
Ernährung

Sie wissen bereits über Omega-3 - aber was ist mit Omega-6?

Ja, Sie wissen, dass Sie mehr Fisch essen müssen, um mehr Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Aber was müssen Sie noch über die anderen Fettsäuren wissen?

Weiterlesen
Ernährung

Dies geschieht, wenn Sie nur eine Woche lang "gesundes" Fast Food essen

Ein Mann aß nur eine ganze Woche lang die "gesunden" Optionen in Fast-Food-Restaurants und stellte fest, dass die Nahrungsmittel große Mengen an Natrium enthielten.

Weiterlesen